[回答] 土豆的热量大概是300卡左右。土豆里面还有大量的淀粉和大量的膳食纤维素，可以补充人体所需要的能量，而且还具有抗饥饿的作用，同时也可以给身体补充一些微量元素和维生素剂，可以调节肠道蠕动，可以帮助身体吸收，可以防止便秘，而且还可以清除血脑血管的垃圾，可以预防心脑血管疾病。

[回答] 1个煮鸡蛋的热量，平均是80大卡，每100克鸡蛋的热量是144大卡。鸡蛋很适合人体生理需要，能为人体提供丰富的蛋白质，核黄素、钙、铁、磷等微量元素。还能增强人体的体质和免疫力，还会有效的提高机体的抗病能力，营养价值是非常丰富的。

[回答] 土豆属于一种低热量的食物。每100克土豆中含有不到80大卡的热量。里面含有比较多的淀粉、蛋白质，还有少量的脂肪和粗纤维。适量的吃土豆可以有效的增强人体的免疫力、促进新陈代谢，又可以加速肠道的蠕动，防止便秘。里面含有的钙离子、铁离子、钾离子等矿物质都比较丰富，可以增加骨骼的强度，降低心脑血管疾病的发生，而其中的核黄素还可以预防口舌生疮。

[回答] 蜂蜜的热量并不高。只是市场上买的蜂蜜都是加了蔗糖和其他东西的所以会高一点。买蜂蜜时要注意看它瓶上标签所标明的那些值。100g蜂蜜热量300大卡，每天只摄入450大卡，身体需要的四分之一而已。

[回答] 一个柚子的热量大约有200大卡，实际上也就是说1千克的柚子有200大卡的热量，而且每100克的柚子含有9.62克的碳水化合物，而且还有0.04克的脂肪，同时还有0.76克的蛋白质，同时还有一克的维生素，同时也有0.8克的醋纤维，柚子的热量是非常低的，吃了之后是不会发胖的，同时柚子的维生素c的含量非常高的。

[回答] 黄豆的热量359大卡/100g。大豆的营养价值是非常丰富的，可以起到很好的减肥功效，长时间使用的话还可以很好的起到软化血管，补充身体维生素的作用，能够很好的提高人体的免疫力，防止一些病邪的侵入。可以把黄豆打成豆浆服用也是非常好的，特别的美味，而且还可以补充营养。

[回答] 栗子的热量是188大卡。栗子富含丰富的蛋白质，维生素及多种微量元素。因其丰富的营养栗子可以起到护肝，护肾明目，保健全身的作用。但要注意每天吃的量，因食过多栗子可能会引起肠胃不适，恶心呕吐等不适症状。

[回答] 白酒的热量相对来说是比较高的，白酒主要是用一些谷物制作而成的酒品，每100克白酒之中含有300大卡左右的热量。控制饮食的情况下，一个成年人一天小酌几杯白酒的话也是没有什么问题的。

[回答] 100克大蒜含有的热量大概在130卡左右，也是属于一种热量比较低的食物，大蒜可以提高男性精子的活力，可以消除疲劳，抗菌杀菌。

[回答] 红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。