[回答] 治疗失眠的小妙招包括：1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐，妙招不是一个方法，就是你自己选方法，选大夫，及时的吃药，非常好。再一个就是你自己能操作的就是，可以舒缓的运动，白天的时候潮潮的出点汗，咱们讲失眠是阴阳气不和了，出汗的时候阴阳气就和了，晚上就容易睡着觉。同时建议要放松心情，学会转移注意力，建立规律的作息习惯。主要还是要给自己减压。您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法

[回答] 可以喝一杯牛奶，牛奶有安神作用，避免进行大量脑力活动，可以泡热水澡放松身心，情况严重的患者可以采用药物治疗，选用安神助眠的药物，但更需要患者消除不良的心理因素，放松自己，这样配合药物治疗效果更好。首先应该找引起失眠的原因，找到原因，解决掉失眠就会好。如果找不到，可以尝试放松心情，规律生活习惯，减少欲望，多运动，慢跑是个不错的调节植物神经的办法，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒。

[回答] 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。2、听莫扎特的音乐。3、溜狗。4、晚上7点后不要再吃正餐。5、泡个香精油澡或者海盐澡。6、要让自己按时睡觉。7、看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法。8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷。9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。仅供参考，可以试试看。

[回答] 正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等，选择合适的睡姿睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。

[回答] 可以在每天早上起开的时候喝一点小米粥，小米在所有谷物中含色素胺最为丰富，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺。在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠健忘多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常的明显。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能，起到安神的作用。

[回答] 晚上失眠可以在睡前泡个热水澡或者用热水泡泡脚，躺床上后可以听听轻音乐，看看书，睡前喝一杯热牛奶都可以调理失眠。失眠的人是由于长期不规律的作息时间和心理压力过大造成的，因此在日常要调理好心情，不要过于的紧张，在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 可以将生姜切成片，放入水中，烧开后放置于常温状态下，等到水温不烫时，可以给宝宝泡泡脚，这样可以祛除宝宝体内的寒气。如果宝宝有咳嗽的症状，那么可以服用适量的冰糖炖雪梨水，将梨去皮放入水中，加入适量的冰糖，小火熬制20分钟，喝水的同时将熬过的梨肉也一并吃掉，能起到止咳润肺的功效。另外，要注意给宝宝增减衣物。

[回答] 失眠可以通过改善睡眠环境来缓解，一般老年人的睡眠质量不如年轻人的好，所以应当有一个良好的睡眠环境，应保持卧室的空气流通，避免各种嘈杂的声音，床上的用品一定要勤洗勤换，应用纯棉的被罩床单，晚餐不宜吃得过饱，过用热水进行泡脚来有效的缓解疲劳，可以有效的治疗失眠。

[回答] 治疗慢性胆囊炎可以遵医嘱通过结合利胆片或者通过手术的方式来进行治疗。胆囊炎引起的原因有很多，胆囊结石可能是由于感染所造成的，也有可能是由于梗阻所造成的。发作期的时候通常会出现恶心，呕吐，上腹部剧烈疼痛的情况，可以通过病情决定合适的治疗方法。

[回答] 老年人失眠多是缺乏锻炼引起的，可以多带老人出去锻炼身体，特别是睡觉前适当做运动，可以促进睡眠，老年人适合太极拳、广场舞等运动，还要合理的改善饮食结构，饮食上多吃易消化的食物，晚上的饮食要是少含有脂肪蛋白的，睡觉前喝杯牛奶是也可以改善失眠症状。