[回答] 失眠可以通过改善睡眠环境来缓解，一般老年人的睡眠质量不如年轻人的好，所以应当有一个良好的睡眠环境，应保持卧室的空气流通，避免各种嘈杂的声音，床上的用品一定要勤洗勤换，应用纯棉的被罩床单，晚餐不宜吃得过饱，过用热水进行泡脚来有效的缓解疲劳，可以有效的治疗失眠。

[回答] 老年人失眠可以采取口服镇定安神类的药物进行治疗，在服用药物的时候需要遵医嘱，但是如果长期服用药物会形成依赖性。也可以通过物理的方法来进行改善，比如每天晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝热牛奶，也可以对头部进行按摩，可以起到促进睡眠的作用。

[回答] 老年人失眠可以口服对症的药物。平时要注意建立有规律的生活制度，睡前半小时洗热水澡，多泡脚，促进血液循环，喝杯牛奶来缓解睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动，减少压力。

[回答] 睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

[回答] 睡眠不好的老年人可以选择安神补脑液或者是谷维素，也可以选择维生素b1来进行调理身体，在选择药物的时候一定要听从专业医生的指导，不可以盲目的选择药物。在平时睡觉之前尽量不要喝太多的浓茶或者是咖啡，要避免抽烟或者是喝酒，可以喝一杯热牛奶。

[回答] 老年人睡眠差要养成良好的睡眠卫生习惯，不要养成熬夜的习惯，白天尽量睡眠时间不要超过一小时。白天可以做一些有助于睡眠的体操活动等。

[回答] 生理性睡眠不好，可以进行生活方式调控，减少电子器械使用时间，适当的户外体育活动，减少兴奋性食物的摄入。病理性的睡眠不好，通常继发于神经系统疾病或者全身性疾病，需要在生活方式调整基础上对原发病进行治疗。

[回答] 老年人出现睡眠障碍需要吃一些抗焦虑失眠的药物进行调理，正常情况下，人到了一定年龄都会出现睡眠障碍的现象，夜晚睡眠几个小时，甚至有响动就会醒，这也是属于正常的现象，也可以进行一个中药的调理，中药调理的效果是比较好的，饮食上要多吃一些治疗失眠的食物。

[回答] 老年人是较易发生失眠的特殊群体，老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少，造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠，但由于老年人的体质虚弱，部分安眠药可在体内蓄积，造成第2天疲劳、困倦，甚至导致肝肾功能损害。主要选择生活调理。

[回答] 老年人晚上失眠可以服用宁神镇静安定的药物来进行治疗，有可能是神经衰弱引起的，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，帮助大脑放松进入深度睡眠。尽量把室内光线调暗，光线太亮不利于睡眠，尽量保证规律作息时间。