服用维生素b6的话每天吃一片就可以了，应该是能够补充一些维生素的，不过女性平时的话也是可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜。成人服用维生素b6片最大剂量为20毫克。服用维生素b6片时，不要大剂量长期服用，防止新生儿出生以后产生依赖症，平时多吃蔬菜水果不要均衡就可以的了。