[回答] 小米百合粥具有清热解毒，健脾和胃的功效。含有丰富的铁，蛋白质，维生素，能祛除色斑、晒斑、清除体内自由基、抗氧化、抗衰老、抑制黑色素沉淀，增加皮肤弹性。促使体内垃圾毒素的排出，有防止便秘的作用。

[回答] 先把小米加水熬煮，然后加入山药，大概熬制20分钟就可以了。小米苹果粥具有非常好的润肺止咳功效，对于胃部的滋养作用也是非常明显的。如果身体上有便秘的情况，那么小米苹果粥还能够起到缓解便秘的效果。可以根据自己的身体情况和需要来进行选择。

[回答] 小米南瓜粥的功效有，有健脾和中的作用，也可以益肾气，还可以清虚热，以及利尿的作用。小米南瓜粥对缓解脾胃虚弱和精血受损以及产后虚损有很好的作用，对改善食欲不振也会起到很好的作用，小米南瓜粥属于高纤维的食物，还可以促进肠胃的蠕动，从而可以预防便秘的发生。

[回答] 小米山药粥主要是用小米和去皮、切块之后的山药共同熬制而成的一种营养粥品。小米山药粥中含有一些物质可对人体起到润滑滋养的作用，可以调理肺气，治疗肺虚的状况。小米山药粥中富含丰富的营养物质以及膳食纤维，可以有效地提高机体各器官的功能，起到强壮身体的作用。

[回答] 吃小米山药粥时不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效，这样山药小米粥就不能很好的发挥作用。体质偏热、容易上火的人也要慎食。

[回答] 小米百合粥的功效具有清热解毒，健脾和胃能加快肠道的蠕动，能祛除色斑，晒斑，清除体内自由基，抗氧化，抗衰老，抑制黑色素沉淀，小米百合粥的作用，具有防止便秘，加快肠道的蠕动，防止脂肪堆积，促使体内垃圾毒素的排出。

[回答] 小米山药红枣粥的功效从中医的角度来讲具有一定的健脾、安神、消肿、除烦的功效，不但可以促进食欲，并且可以改善失眠多梦而导致的各种症状。可以帮助人体降低血液中的胆固醇，甘油三酯的含量，并有提高血小板活性，预防血小板聚集的功效，具有一定的预防高血压和血栓发生的作用。

[回答] 有一个很好的养颜美容作用，因为红枣有很好的补气血功效，尤其是对于女性，可以很好的调理内分泌，还有一个去湿消肿的作用，而且还可以消肿减肥，平时可以适当的食用一些。

[回答] 小米百合粥有健脾胃、排除身体湿气、滋养肝肾润肺、缓解便秘的功效，可以在早上喝小米百合粥，不仅能够促进肠胃消化还能够补充身体的营养。在饮食上尽量做到均衡营养，多吃一些容易消化的食物对肠胃比较好，不要吃太寒凉的食物，容易导致拉肚子。

[回答] 南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的。食用方法：小米干锅炒熟，研磨粉末，早上起来取两勺冲热水，刮肠油，有助于减肥。