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运动后吃什么
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
在运动之后可以适当的多吃一些蛋白质含量比较高的食物。比如鸡肉或者是鱼肉，平时的生活当中一定要注意营养的均衡，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的补充身体所需要的维生素。运动之后在吃饭的时候尽量选择七分饱，如果是用太多的情况下会给肠胃造成一定的负担。
运动后吃什么食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
运动后不要马上吃东西，可以适量喝白开水，以补充水分。1小时可以进食如鲜奶、瘦肉、谷类、豆腐、鱼类鸡蛋、新鲜蔬菜，水果，补充消耗的能量及各种维生素。不要吃油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，不要饮酒，不要暴饮暴食，以7—8饱为宜。适当休息，保持心情愉快。
运动后吃什么增肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
运动后，注意多吃点富含碳水化合物或者是脂肪的食品，就有增肥作用。如果本身属于消瘦的情况，在运动后，容易因为能量的消耗，出现饥饿感，注意多吃点肉类食品。
运动后吃什么补充蛋白质
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
运动后补充动物蛋白。动物蛋白质属于优质的蛋白质，这些食物包括肉、鱼、禽、乳、蛋，尤其是畜肉类蛋白质，畜肉蛋白属于完全蛋白，氨基酸含量丰富。提高优质蛋白质食用量，能促进肌肉的生长。
有氧运动后吃什么减肥
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
运动过后1小时以上，可以搭配少量植提纤类食物，硬面包圈、水果、谷类食品等。运动后1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。
晚上运动后能不能吃东西吃什么？
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答]
晚上运动后不能吃的东西最好不要吃过于油腻的食物，或者是不容易消化的食物。在做完运动以后可以适当的补充水果或者是水分，最好可以多吃比较容易消化的食物，以免加重胃部的负担，不要暴饮暴食，以免出现消化不良的情况，尤其是在晚上睡觉之前，要减少进食。
运动后吃什么水果补钾
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
运动后吃香蕉、杏、无花果等水果补钾，钾可调节体内水分平衡，协助维持稳定的血压，增强神经活动传导。糙米，红薯，鸡肉，鱼肉中钾的含量也比较高。避免导致钾过量，过量时会引起铜继发性缺乏，心律不齐。
运动完可以吃鸡蛋吗,运动后吃什么减肥？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
运动完是可以吃鸡蛋的，但是不要运动完以后马上就吃，可以休息30分钟以后再吃，否则可能会影响正常的消化。减肥也可以通过多吃一些蔬菜或者是水果来进行减肥，而且还要适当的控制一下主食，尽量避免吃太多脂肪含量比较高的食物，还要注意控制食量。
运动后哮喘
刘勇 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
运动性哮喘也称运动诱发性哮喘，是指达到一定的运动量后引起支气管痉挛而产生的哮喘，因此其发作都是急性的、短暂的、而且大多数能自行缓解。运动性哮喘可发生于任何年龄和性别的患者，但儿童发病率远高于成人，男性多于女性。
运动后胸闷
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
考虑是由于存在心绞痛所引发的。需要病人在不适症状发作的时候，及时的就近坐下，保持尽可能的静息状态，有助于减轻胸闷的症状。
已经到底了