西梅里面含有丰富的营养，也可以长期服用，效果也是不错的可以增加人体的免疫力，西梅性寒，味酸，入肝、肺、脾、大肠。富含纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，长期食用，不仅能补充大量营养，还能增强人体免疫力；能增加食欲，促进胃肠道消化；含有维生素a，不仅能保护眼睛，改善视力，还能促进人体骨骼和牙齿的生长。