[回答] 想让肚子瘦下来，没有好办法，只有多做锻炼，做操，做仰卧起坐来改善。少吃含有脂肪高的食物，饭后半个小时锻炼，多补充水分，多饮用绿色食品，保良好好的心情。

[回答] 控制饮食少吃饭这种情况是可以瘦的。但平时应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，少吃油炸以及碳酸饮料等含脂肪以及热量高的食物摄入。平时一日三餐要合理搭配，按时吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗粮以及蔬菜水果代替主食。这种情况也是很好的减肥方法。如果不吃早餐或者是经常熬夜，都容易使身体发胖。平时也要积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。减肥是一项长期而辛苦的事情，需要坚持。

[回答] 肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。

[回答] 肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。

[回答] 瘦上半身可以通过针灸按摩理疗方式来进行改善，也可以结合一些运动来进行治疗，平时可以参加些乒乓球，羽毛球，或者通过使用仰卧起坐，摇呼啦圈等运动来进行改善。减肥的时候一定要从饮食上进行控制，避免吃些高油腻、高脂肪、高胆固醇的食物。

[回答] 瘦上半身的方法就是控制好自己的饮食量，然后增加一些运动来进行消耗体内的脂肪，也可以配合做一些肌肉的牵拉，减肥是一个漫长的过程，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果，每天早晨起来一定要做一些跑步的运动或者是做一些呼啦圈的运动来进行减肥，关键是贵在坚持。

[回答] 加强头部的锻炼，将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。

[回答] 早上起床后喝一杯温水，可以防止便秘带走多余的腹部脂肪堆积。避免大鱼大肉，减少高热量食物的摄入。适量的运动可以每周跑步3-5天，每次30分钟以上。平时保持良好的坐姿，可以避免脂肪的腹部堆积。

[回答] 躺着纠正驼背首先可以睡硬板床，避免弯腰工作，保持正确的读书写字姿势，同时加强胸、腰背部肌肉功能锻炼。驼背严重者可以通过石膏或特定支具固定来纠正。驼背是指胸椎后突明显增加引起的一种畸形症状，在临床上并不少见。

[回答] 一个月瘦10斤可以通过运动和节食实现。所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。但是需要保持体液量和能量的平衡。一日三餐不能少，少的是进食量。总量不足可以增加果汁或温水补充。配合适当运动，一般运动时需要有氧运动，每次运动至少得到半个小时以上，让身体微微出汗为佳。