[回答] 肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。

[回答] 想让肚子瘦下来，没有好办法，只有多做锻炼，做操，做仰卧起坐来改善。少吃含有脂肪高的食物，饭后半个小时锻炼，多补充水分，多饮用绿色食品，保良好好的心情。

[回答] 通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500克~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。

[回答] 产后瘦腰瘦肚子可以做仰卧起坐或者是抬腿的动作，俯卧撑都能够起到瘦小肚子的作用。生完孩子以后不要着急的减肥，可以等到100天以后适当的做一些体育锻炼，燃烧体内的脂肪，一定要坚持的做一些锻炼，才能够得到很好的减肥的效果，饮食上也要营养全面。

[回答] 如仰卧起坐的过程中，腹部要不断的伸展，能够很好的拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧；经典瑜伽动作瘦肚子，瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉，强壮髋部，增强全身柔韧性。

[回答] 必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑，都可消除腹部脂肪，必须长期坚持，消耗的时间也较长，才能起到减肥瘦肚子的效果。

[回答] 按摩瘦肚子就应该以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。也可以加强腹部运动，平时上班的时候可以坐半个小时之后站起来活动一下。小肚子是属于身体长期久住，导致脂肪在腹部的堆积。

[回答] 大多数女性在产后都会肚子大，要想瘦肚子，建议女性产后多做一些运动，例如适量的跑步，练瑜伽，仰卧起坐都可以瘦肚子，另外还需要多注意饮食，不要吃脂肪含量较多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量在饭后多做些力所能及的锻炼，减少体内脂肪。

[回答] 要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。

[回答] 无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况，一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便；另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积，引起的腹腔的内容物容积增加，进而引起的腹部的膨隆。