[回答] 走步机能减肥吗，非常肯定的说是有减肥的作用的，在跑步机上想要达到减肥的效果，可以选择快走，快走的效果比慢走更明显，身体肥胖主要是体内脂肪太多，如果每天消耗的能量大于身体摄入的能量那么减肥的效果就大些。

[回答] 走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，没有一定的规律性，这样使身体的适应机制，无法完成，更好的可以减轻脂肪。对于时间来说，走路的时间是在，空腹状态下，也就是饭前或者是餐后2个小时进行。

[回答] 正常成人的心率在60到100次每分钟，一般身体体质好、爱运动的人心率慢一点，身体虚弱的人一般心率会快一点。比如运动员的心率是可以在60次每分钟，那也是属于正常的。

[回答] 原地走步减肥法对于减肥有一定的作用，但是效果不是很明显，需要长时间的坚持才能够得到很好的减肥效果。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，在饮食上要有所调理，不要吃一些高胆固醇的食物要控制饮食的总热量，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果。

[回答] 运动时要循序渐进，避免过度，避免暴力运动，避免爬山登高过多。运动时避免过于潮湿和寒冷。运动前应该热身，运动时用护膝固定，休息时取下。通常可以使用一些营养的关节软骨药物进行预防治疗，在生活中尽量的避免频繁的上下楼梯，同时要注意休息，避免过度劳累。如果由于过度的运动造成了膝盖的损伤。需要及时的去医院进行检查治疗。运动时要避免过度使用膝盖，平时注意保暖，避免膝盖受凉。在睡觉前可以泡脚，来缓解腿部的疲劳。

[回答] 适量的吃一些大蒜确实有一定的减肥作用，但是这种减肥的效果并不明显。因为大蒜中含有非常丰富的挥发油，这种挥发油摄入体内之后可以促进肠道蠕动，加速肠道内废物的排除，增加胃肠道内消化液分泌的速度，从而起到加速脂肪燃烧的作用。

[回答] 决明子的功效是可以减肥的。没有毒，而且具有通便降血脂，清肝明目的功效，如果有高血压，高血脂，肥胖等疾病的话是可以起到辅助保健的效果。

[回答] 玉米须煮水确实有一定的减肥功效。玉米须本身富含丰富的膳食纤维、维生素。喝了这种玉米须的煮的水以后可以有效的吸收玉米须中的膳食纤维和维生素。可以保证肠道快速的蠕动，从而排出体内的毒素，而且玉米须可以有效的降低身体内的胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用，从而达到减肥的目的。

[回答] 多吃木瓜是可以促进减肥的，因为木瓜中含有的水分含量较高，而热量却很低。另外也含有多种人体所必须的氨基酸和赖氨酸等营养成分，可以分解脂肪，促进身体的新陈代谢，排除多余的水分达到减肥瘦身的目的。除了吃木瓜之外，平时也需要吃一些含纤维素丰富的食物，不能吃高脂肪高热量的食物，这样减肥效果会更好。

[回答] 灌肠能减肥，灌肠能清除肠道内积聚的粪便，减少食物的吸收，对减肥有利。但不能用灌肠作为减肥的手段。因为频繁灌肠，容易出现肠功能减退，影响肠的正常蠕动。