[回答] 蓝莓有补充身体维生素、缓解便秘、缓解咽喉疼痛、预防癌症、防止脑神经老化、增强心脏功能抗癌、软化血管的功效。在使用蓝莓期间，尽量不要吃一些过辣过咸的食物。可以通过温水泡的方法来进行治疗，尽量避免发生出现一定的副作用，在尽量不要吃的太多，少量使用是比较好的。

[回答] 桂圆干对于脑细胞有保护的功效，同时可以增强记忆力和消除疲劳，如果有消化不良的现象，吃桂圆干可能会出现恶心和呕吐的症状，如果在妊娠的时期最好不要吃桂圆干，以免出现流产，桂圆干可以与小米和枸杞一起熬炖煮成粥，可有助于调节免疫力的功效，对于体质虚弱也有改善的作用。

[回答] 无花果干有清热解毒、化痰去湿、维持肠道健康等功效，无花果干吃法很多，可以直接吃，可以煮粥吃、还可以煲汤喝，但是脂肪肝、脑血管、腹泻者、都不可以吃干无花果。

[回答] 可以加快体内造血细胞的再生和成长，补血。抗癌防癌以及降低血脂和血糖。补肾益气。对因肾虚而出现的耳鸣和白发早衰也有很好的治疗功效。少年儿童不宜多吃桑椹。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹泻。桑葚可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。还是泡制保健酒的重要材料，可以与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。

[回答] 蓝莓干是富含维生素和矿物质的营养食品，具有明显的药物价值，适量食用可以增强皮肤的抗氧化能力，能有效提高肌肤的紧致性，延缓皱纹等肌肤问题的产生，还可以缓解视力疲劳和压力，预防近视以及视网膜炎等眼科疾病。蓝莓也有一定的抗凝血作用，可以促进全身各处的血液流通循环，提高心肌供血能力，降低脑血栓和高血压类疾病的发病几率。

[回答] 干柠檬片对身体可以起到美容养颜并且抗氧化，以及对于便秘也可以起到很好的缓解作用。干柠檬片内含有很高的维生素c，对身体可以起到美白肌肤以及排出毒素的作用，从而使肌肤红润有光泽，在平时可选择用干柠檬片来泡水喝，有助于促进肠道的消化，利于排便，从而达到改善便秘的效果。

[回答] 苏打水有利于人体内的酸碱平衡，有利于中和胃酸，美容养颜，帮助消化，缓解痛风，可以直接饮用，但不能过量喝苏打水，不能用苏打水来替代日常的饮用水。

[回答] 青菜不但有营养价值，也有很高的药用价值。青菜中含有大量的膳食纤维可以提高肠胃的消化功能，加快人体循环代谢，起到通便的作用，含有的叶酸可以抑制皮肤黑色素形成，防止皮肤粗糙，可促进皮肤细胞代谢，延缓衰老。含有的维生素C，可以提高对钙，铁等物质的吸收，预防心脑血管疾病，防癌抗癌。买来的青菜先洗后切，且不要洗的过多过久，做青菜需要急火快炒少油少盐。但是青菜胃寒，脾胃虚寒者不可以过多的食用，也不宜隔夜吃。

[回答] 黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。肥胖者、各种眼疾患者，需适当减量冲服。黑糖与牛奶不能同时食用。开水冲泡就喝，一次一小块。黑糖馒头、黑糖包子、黑糖糕点等都可以。

[回答] 酱豆腐具有健脾养胃和预防癌症以及降血压等功效，可以起到抗氧化和降低胆固醇的作用。酱豆腐的禁忌是不适合有心脑血管疾病和痛风以及消化道溃疡的人食用，因为酱豆腐的含含盐和嘌呤量比较高，容易加重病情。酱豆腐可直接食用，还可用于加工多种荤或素的食材。