[回答] 暂时停止运动，等身体恢复过来再做，也可以在局部进行按摩或者热敷缓解疼痛，有可能是刚开始运动因为还没掌握要领，导致姿势不正确或用力过猛造成的肌肉拉伤。

[回答] 可能是刚开始运动因为还没掌握要领，导致姿势不正确或用力过猛造成的肌肉拉伤。还有可能是运动过量导致肩部滑膜炎，这样可以减少运动量来缓解。

[回答] 可能有肩胛骨周围的一些软组织挫伤，这些挫伤可能程度比较轻，只有在受到剧烈的压迫或者是剧烈活动的时候才能够表现出来。也可能有一些肩胛骨的相关损伤，因为在做卧推的时候肩胛骨需要承受非常大的应力，在持续的挤压摩擦当中有可能造成一些骨的挫伤，甚至是骨折。

[回答] 这个运动会导致肌肉劳损或者肌肉拉伤引起的肩膀酸痛。出现疼痛，可以用热毛巾热敷一下促进血液循环，减轻酸胀疼痛。注意休息，避免继续做剧烈运动，不要长时间保持一个姿势，注意肩膀的保暖。

[回答] 玩哑铃时出现手臂酸痛的症状，原因应该有几种可能。哑铃过重超过手臂所能承受的重量，在卧推时有可能造成手臂肌肉的损伤，引起手臂酸痛。由于卧推哑铃的速度过快，或者是次数过多，使手臂的肌肉过于疲劳，造成乳酸堆积形成的酸痛。出现症状，应该停止运动，注意休息，可采取用毛巾热敷的办法缓解症状，在症状没有缓解前，不要继续卧推哑铃。

[回答] 是刚开始运动因为还没掌握要领，导致姿势不正确或用力过猛造成的肌肉拉伤，暂时停止这项运动，等身体恢复过来再做这样运动。还有可能是运动过量导致肩部滑膜炎，这样可以减少运动量来缓解。再就是以前受过伤，因为旧伤复发引起的疼痛，晚上要配合热敷按摩肩膀穴位来缓解疼痛。

[回答] 卧推肩膀单性的锻炼会引起很多疼痛，很可能是肩袖撕裂。锻炼时不要只锻炼一方面要多方面的锻炼肩膀受伤，可以用冷毛巾敷一下，减轻局部的水肿或者是血块堆积，一定要注意身体的保暖，避免身体着凉，注意多休息，避免做些太过消耗体力的运动，平时可以多吃些维生素比较多的水果，来提高自己的免疫力。

[回答] 卧推肩关节角与肩痛是由于运动幅度过大造成的，可以去医院检查看看，然后对症治疗，要注意以后在运动的时候要适量不要过度。

[回答] 肘关节疼痛的原因主要分为两种：一种是意外或者事故导致肩关节的损伤，出现骨折、脱位、疼痛等症状，其需要进行专门的检查（如X光）进行确诊，再做相应的治疗。一种是由于长期的劳损导致肩关节产生慢性炎症的表现，通常称之为网球肘。其主要表现为肘关节外上方活动痛，也可向上向下放射，酸胀不适等。可用热敷，按摩，推拿等方法进行治疗。

[回答] 肘关节疼痛首先要明确病因，进行针对性治疗，如骨性关节炎、肱骨外上髁炎等，应先到医院就诊，进行X光片等检查，如果是骨性关节炎可应用消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，也可进行理疗、热敷，注意保暖防潮。