一、休息。如果由于运动造成，需要好好的休息，不要再走路或者是其它的活动。二、热敷。可以用热毛巾及热水袋，不要用太热的水直接接触到皮肤，热敷会有很好的减轻疼酸痛的作用。三、按摩腿部或者是温水泡脚。腿酸可以用手对腿部进行按摩，对腿部的按摩就是促进腿部的血液循环，促进新陈代谢，使聚集在腿部的乳酸等酸性物质随血液的流动，减少酸性物质在腿部的积聚。泡脚也是一个很好的解决腿部酸痛的方法。