[回答] 运动后腿酸首先要排除腰椎有无异常，卧床休息，避免活动，如果三天以后，症状无缓解，应立即就医，排除腰椎间盘突出，然后根据检查结果进行处理。

[回答] 当肌肉过度使用而疲劳时，支配肌肉的神经可能过度刺激肌肉，使得肌肉产生大且不正常的收缩，形成肌肉痉挛。建议马上中断运动，移至阴凉通风处，补充水分，慢慢伸展正在痉挛的肌肉，适度按摩抽筋部位辅以冷疗减轻疼痛缓解痉挛。

[回答] 可能本身存在冠状动脉粥样硬化性心脏病，活动后加重心肌缺血而诱发心前区的不适。近期要减少活动，每次要减少活动时间，不超过30分钟，以免诱发恶性事件。

[回答] 运动完大腿酸痛，只需要休息2-3天即可缓解，也可以配合理疗，比如推拿、按摩、热敷等，可以加速恢复，如果剧烈运动引起的肌肉拉伤导致的肌肉酸痛，需要休息、制动，局部冰敷2-3天以后，才可以理疗等促进康复。运动完出现了大腿肌肉的酸痛，是因为运动超过了机体的负荷，肌肉细胞出现了无氧的呼吸，分解出了乳酸等代谢产物，这些代谢产物的聚集就导致了肌肉酸痛。

[回答] 运动完饿了，不建议立即进食。运动后进餐要有一定的间隔时间，30分钟左右的时间可以进流食，比如可以吃一些水蒸蛋，粥之类的食物。要避免高油高脂食物，尽量以清淡低胆固醇为主。可以吃一些容易消化的含糖或者淀粉的东西，可以适当的补充运动完缺乏的能量，也可以吃水果或者喝白开水，以免出现低血糖。喝杯牛奶或者喝点燕麦片也是可以的。

[回答] 坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖。五分钟后，改变方向，将压力点集中于酸痛点，这样可以缓解运动完身体的酸痛感觉。

[回答] 是慢性肌劳损的状况，运动后局部机化形成容易造成僵硬改变，通常保持休息可以改善，长期的劳损容易有不断加重的情况，必要时候进一步观察病情变化后结合治疗。

[回答] 剧烈运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度，超过了有氧运动的强度，大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而产生肌肉酸痛。只需要做一些局部手法按摩，或者热水熏蒸等来缓解症状。三至五天之内会自然缓解。

[回答] 如果每天都坚持跑步，是不会出现大腿酸痛情况的，只有偶尔运动的人或者运动量相对较小的人，在跑步之后会出现大腿酸痛。这是由于跑步之后会有大量的乳酸堆积，大量的乳酸堆积在大腿之中，需要一定的时间以及代谢乳酸的载体数量才能够代谢完全。在没有完全代谢的这段时间之内，乳酸就会刺激大腿，使大腿有酸痛的感觉，这种现象属于正常的生理现象。

[回答] 休息。如果由于运动造成，需要好好的休息，不要再走路或者是其它的活动。热敷。可以用热毛巾及热水袋，不要用太热的水直接接触到皮肤，热敷会有很好的减轻疼酸痛的作用。按摩腿部或者是温水泡脚。腿酸可以用手对腿部进行按摩，对腿部的按摩就是促进腿部的血液循环，促进新陈代谢，使聚集在腿部的乳酸等酸性物质随血液的流动，减少酸性物质在腿部的积聚。