[回答] 脚扭伤在生活中非常常见，一旦扭伤脚踝以后，应当减少患足的负重，局部进行冷敷，这种冷敷应当持续到48小时，48小时以内都应该冷敷，局部制动，减少患脚的活动，及时到医院就诊。

[回答] 脚筋扭伤了应该拍片排除有没有伤到骨头，如果没有，只是肌腱韧带及软组织损伤，去医院开些消炎止痛活血化瘀的药即可，要更快的解决问题，也可以去找中医配些外用中草药外敷。

[回答] 脚扭伤，首先到医院骨伤科门诊或急诊外科复查拍片，脚扭伤早期建议制动抬高30度，给予局部冷敷，一次20分钟，避免皮下毛细血管出血，引起脚背的肿胀，临时可以给予弹力绷带宽松外固定，给予脚踝关节支具或石膏外固定。

[回答] 首先要注意四肢抬高，避免积极的药物治疗，检查排除骨折症状，然后进行症状治疗，确定热敷、浸泡、烘烤、电生理治疗后。注意服用活血化瘀止痛药，应用中药活血化瘀，提高四肢，避免活动。

[回答] 关节和肌肉的外伤导致的肿胀疼痛，好好休息，避免劳累，这段时间就不要负重活动了，平时作息规律。经过休息一段时间，还是很明显，那需要到正规骨科好好检查一下。

[回答] 扭伤了可以选择热敷的方法治疗，如果扭伤严重的话，可选择打石膏固定的方法治疗，也可选择贴膏药的方法治疗。扭伤可能是在下楼的时候不注意脚部扭伤导致的，也有可能是因为在工作的时候用力过猛导致的，要多注意休息，扭伤部位不要活动过于频繁。

[回答] 扭伤后首先应该制动，如是膝关节或踝关节扭伤，患肢不要负重，有条件可以立即冰敷。无骨折可使用消肿止痛药，伤后24小时可以热敷，必要时可石膏固定制动。3月内不要进行剧烈运动。

[回答] 腰扭伤了可以热敷，但是在扭伤以后24小时之内应该要进行冷敷处理，然后在24小时之后才可以进行热敷缓解。通过热敷也可以达到活血化瘀，在扭伤以后如果是出现急性的疼痛，可以口服消炎止痛的药物，必要的时候去医院进行封闭治疗。另外患者要多卧床休息。不要过度的下地活动，也不要经常保持一个姿势，要适当活动关节。

[回答] 腰扭伤可以贴膏药，腰扭伤早期软组织损伤导致腰痛不适，膏药治疗占有主要部分，膏药具有活血化瘀、通络止痛的作用，需要卧床休息，要睡硬床板。

[回答] 脚腕扭伤恢复快的方法可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药或者是镇痛的药物进行缓解，后期再进行局部冰敷，这样可以减少胀痛的情况。脚腕扭伤之后，通常会出现局部红肿热痛，也会伴有活动受限等情况的发生，最好是卧床静养，避免做一些剧烈性运动。