含维生素B多的食物有玉米、土豆、南瓜、红薯等，有一些水果里面的维生素B的含量也是非常多的，比如葡萄、猕猴桃或者是樱桃等。维生素B也是在人体新陈代谢和神经代谢中不可缺少的，不然可能会导致出现食欲不振，有的也会引起消化不良的现象，应该要在食物中尽快的补充，避免引起缺乏的现象。