[回答] 这种药广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民的主食，但因这种药多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗。

[回答] 谷类，小麦胚芽，大豆花生，火腿黑米，鸡肝，香菇，鸡蛋，鱼，坚果类菠菜等。维生素b族的作用有促进血液循环，促进新陈代谢，人在平时要多补充维生素B。

[回答] 维生素B族是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、以及绿叶蔬菜和水果等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。

[回答] 瘦肉、豆类、花生、鸡肝、小麦胚芽、各种谷物、米糠、动物内脏、鱼类、牛奶、蛋黄以及新鲜的蔬菜水果中都还有丰富的维生素B。维生素B具有改善肤质、促进血液循环、促进新陈代谢、抗衰老等作用。

[回答] 含维生素b的食物包括芦笋或者是瘦肉，也包括豆类食物以及牛奶，鸡蛋中也有维生素b的含量，或者是多吃绿叶蔬菜以及水果。日常在饮食的时候，一定要保证食物的多样化和营养均衡，才能够保证身体健康，最好可以多参加有氧运动，来提高自身的体质。

[回答] 果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。但是，已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少维生素a。

[回答] 动物内脏含维生素b最多，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2，植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

[回答] 维生素B是B族维生素的总称，包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12等。是体内新陈代谢必须的元素，通常以辅酶的形式存在。维生素B是水溶性维生素，具有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞分裂。富含维生素B的食物很多，如小麦胚芽、猪腿肉、花生、大豆、黑米、鸡肝、蛋黄、酵母等。

[回答] 含有维生素b族的食物主要有小麦胚芽，猪腿肉，大豆以及花生米及肉。对于火腿，黑米鸡肝或者胚芽米等食物也含有丰富的维生素b族。患者平时还可以适当多吃西红柿，橘子，香蕉，葡萄，梨或者核桃，猕猴桃等食物进行补充。另外还可以多吃蛋黄以及豆制品和海带紫菜海鱼等食物进行补充。

[回答] 含维生素B多的食物可以吃一些鸡蛋，吃一些猪肉，还要吃一些海带紫菜，蘑菇等，河蟹和鳝鱼内也有丰富的维生素b。当身体内缺乏维生素b的时候会导致一些不良的疾病发生，平时要多喝一些小米粥，小米粥可以起到养胃的作用，能够预防一些不良的疾病发生。