[回答] 首先是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。

[回答] 睡不着觉可以喝温牛奶，也可以通过泡脚的方式进行缓解，如果在晚上出现了睡不着觉的情况，可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是因为白天有睡午觉的习惯引起。平时在睡午觉的时候时间不宜过长，一般半个小时左右就好，也可以改善晚上睡不着觉的情况。

[回答] 建议应该先治疗心衰，失眠和心脏不好有关，心脏不好的病人在晚上会表现症状加重，从而影响睡眠，可以服用点强心药物治疗心衰失眠。

[回答] 牙痛症状可能是由于胃火上炎引起的。胃火旺盛会引起牙周肿痛。吃一些清淡的食物，例如栗子、绿豆、小米、薏苡仁、山药、冬瓜等食物。牙疼的时候可以按压对侧的合谷穴，同侧的颊车穴。可以得到很好的去痛效果。如果疼痛感增加需要到医院在医师指导下服用药物治疗。

[回答] 老年人睡不着觉因该晚饭不可吃得过饱，晚饭后可以进行体育锻炼，散步、跳广场舞，也可以睡前听一些舒缓的音乐，养成好的生活习惯，仍然不能改变睡眠质量，可以口服药物。

[回答] 保持正常休息时间，睡不着可以洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍，睡前避免脑力紧张，入睡顺其自然，睡前不要喝咖啡等兴奋物质。

[回答] 可以通过适当的生活和饮食方式进行调理，晚上临睡之前一小时左右可以适当的喝酸奶、牛奶或者蜂蜜，具有镇静安神、改善睡眠的作用。多吃些含钙量比较高的食物，可以补充钙剂，预防和缓解因缺钙而引起的睡眠质量不好。

[回答] 头疼睡不着，说明头痛的程度比较严重，需要查明原因。如果是血压升高引起的，可以口服长效降压药物，血压平稳下降，头痛可以缓解。如果是偏头痛的发作，可在医生指导下口服止痛药，如果是感冒引起，还要进行抗感冒治疗。

[回答] 高血压睡不着觉，考虑给予补气血，活血化瘀止痛药物，即使身体暂时没有其他异样表现，也是需要及时吃降压药来控制血压的，高血压是一种慢性疾病，不好好控制血压，它会引起身体其他器官病变，所以赶紧吃降压药来控制血压，降压药一般在早晨吃，睡前可以泡泡热水脚，喝杯牛奶来促进睡眠。

[回答] 如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理，严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病，可能会引起躯体不适，也可能会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。