[回答] 老年人晚上睡不着觉首先，必须有规律的生活习惯，老年人往往会早早的上床睡觉，这是不妥的，看会电视，看会书，当有睡意了在入睡，千万别太早或者太迟睡觉。自己保持乐观、知足常乐的良好心态，相信子女可以自己照护好自己，不焦虑，不急躁，开开心心更容易入睡。

[回答] 老年人睡不着觉是多方面原因造成的。如果是心理压力大的原因引发的神经衰弱，那么要释放压力来进行缓解。如果是睡眠习惯不健康导致的，那么要积极的改善睡眠习惯才行。多吃一些具有安神功效的食物，比如大枣桂圆等，能够让睡觉变得更好一些。

[回答] 如果是高强度运动后的话，就是训练强度过高身体乳酸堆积过多，没有很好的分解，或者已经造成肌肉损伤。乳酸堆积过多可以冲个热水澡，然后推拿按摩以下肌肉组织，加快肌肉乳酸分解，缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物。

[回答] 首先是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。

[回答] 睡不着觉可以喝温牛奶，也可以通过泡脚的方式进行缓解，如果在晚上出现了睡不着觉的情况，可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是因为白天有睡午觉的习惯引起。平时在睡午觉的时候时间不宜过长，一般半个小时左右就好，也可以改善晚上睡不着觉的情况。

[回答] 建议应该先治疗心衰，失眠和心脏不好有关，心脏不好的病人在晚上会表现症状加重，从而影响睡眠，可以服用点强心药物治疗心衰失眠。

[回答] 牙痛症状可能是由于胃火上炎引起的。胃火旺盛会引起牙周肿痛。吃一些清淡的食物，例如栗子、绿豆、小米、薏苡仁、山药、冬瓜等食物。牙疼的时候可以按压对侧的合谷穴，同侧的颊车穴。可以得到很好的去痛效果。如果疼痛感增加需要到医院在医师指导下服用药物治疗。

[回答] 老年人耳鸣是老化的现象，耳鸣的原因是听觉系统的传导部分发生障碍，而且往往是耳聋的先兆，脑动脉硬化，大脑供血不足都会造成的耳鸣的表现。

[回答] 保持正常休息时间，睡不着可以洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍，睡前避免脑力紧张，入睡顺其自然，睡前不要喝咖啡等兴奋物质。

[回答] 哺乳期睡不着觉可以适当的喝一些温牛奶来改善。哺乳期的女性出现睡不着的情况，应该是由于产后体内激素水平不平衡的原因导致的，而且哺乳期的女性通常由于喂养孩子会熬夜，所以会导致身体过度的疲劳，从而会出现睡眠质量下降的情况，平时要注意调整作息时间。