[回答] 腰椎退行性病变要增加腰背肌的锻炼，做一些放松运动，如打羽毛球，游泳的锻炼，不要提拉重物，不要长时间行走，适当锻炼，避免受伤，同时避免不良的物理刺激，如过冷或者过热，日常生活中，患者要保证睡眠，饮食全面营养，不必刻意进补。

[回答] 腰椎退行性病变的症状，一般病人最好是卧床休养，不要采用锻炼的方法来进行恢复。否则容易让病人的身体出现劳累的情况，对于治疗来说是非常没有好处的。如果想要进行锻炼的话，可以采用爬行的方法进行锻炼，就是双手着地，然后进行爬行。但是这样的运动也不能过量，否则一样是会让身体健康出现别的问题。

[回答] 腰椎退行性变可以通过理疗或者是通过一些行走弯腰等一些缓慢的动作来进行锻炼，尽量不要参加剧烈的运动，因为剧烈运动有可能会导致出现骨骼的损伤，在日常生活中尽量保持健康的饮食，避免吃些嘌呤的食物，保持营养的健康和合理，尽量保持健康的搭配饮食。

[回答] 腰部的退行性病变是由自我保护能力差引起的，加强腰背部肌肉的锻炼，不要举重，不要走得太多，或长时间站立和坐着，这样会加重病情。要睡在硬床上、不要太累，睡个好觉，可以在工作日穿上护腰。在这期间，平时饮食上要注意一些。

[回答] 腰椎退行性病变的症状有可能是因为你长期劳累导致的，日常避免长期的站立或久坐，因为腰椎间盘膨出压迫神经造成疼痛，实际上腰椎退行性变是它的一个原因。建议你及时的到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。

[回答] 腰椎退行性病变要加强腰背肌的锻炼，腰椎出现退行性变，出现腰椎不稳，腰椎退变性的骨质增生、疼痛。加强腰背肌可以有效维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的疼痛。腰背肌的训练有很多专业性的动作，可以在医生的指导下进行锻炼。

[回答] 可以做牵引，还有小燕飞等动作进行锻炼。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。不要久坐久站。可以进行热敷，按摩，理疗等治疗。可以口服药物进行治疗。

[回答] 锻炼腰椎一般情况下可以做飞燕动作或者是游泳，也可以深蹲，还有桥式运动和弓步深蹲还有平板支撑以及传统的康复锻炼。同时这段时间也可以适当的口服一些活血止痛的药物来进行治疗。晚上睡觉的时候一定要睡硬板床，这样对腰椎也有一定的好处，这段时间一定要注意保暖，尽量的不要着凉，如果着凉的话可能会导致其他的并发症。

[回答] 腰椎退行性病变可以通过针灸、推拿、理疗的方法来进行治疗，出现了腰部的疼痛。出现了腰椎的疼痛，一定要适当的进行缓解。而且出现了腰椎的疼痛，一定要避免发生劳累过度，多跟长时间的腰肌劳损有一定的关系，避免发生腰肌劳损的情况，不要做剧烈运动。

[回答] 在平卧位的时候双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬，能够有效恢复腰椎的正常生理曲度，在俯卧位的时候肚子着床，头、上肢以及下肢往上抬，也能够恢复腰椎的生理曲度。