[回答] 孕妇适合吃容易消化、高蛋白有营养的菜。早餐可以吃粥、面包干、馒头、番薯、鸡蛋、面条，牛奶或者豆浆。中餐、晚餐可以多吃牛肉、鱼、虾等蛋白质高的食物。

[回答] 瘦肉含有丰富的铁和蛋白质，怀孕的时候对铁的需求很大，也要补充蛋白质。蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，含有大量膳食纤维，有助于缓解和防止便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好，易消化易吸收。每天食用1-2枚。水果含有丰富的维生素。但是水果不能食用过多，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇，需控制甜水果的摄入。酸奶中含有益生菌，有利于肠道菌群平衡，防止便秘。

[回答] 可以吃乳酸菌。吃一些容易消化吸收的流质食物。多喝一些小米粥、玉米粥，多吃一些新鲜的水果蔬菜，即可以摄入充足的营养物质，又不会增加胃肠道的负担。

[回答] 孕妇属于特殊人群，要特别注意自身的健康，因为孕妇的健康也会影响胎儿的健康。如果孕妇出现血压低，应及时处理。孕妇血压低必须加强营养，多吃补气补血的食物，应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养，如莲子、大枣等，能养心健脾，可以常吃，可以适当多吃咸食，因为盐可以帮助血压上升。

[回答] 孕妇保胎以进食热的熟食，不要吃生冷、刺激性的饮食，面食相对来说更容易消化吸收，像馒头、饼、面条等，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果像苹果，香蕉，草莓，火龙果蓝莓可以吃。

[回答] 锌是体内数十种酶的主要成分，锌还与大脑发育和智力有关，含锌的食物很多，平时可以多吃一些。含锌量高的食物有花生，芝麻，瘦肉，核桃，大豆及大豆制品，猪肉，牛肉，羊肉等还有贝类食物。

[回答] 在孕早期选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

[回答] 孕妇适合吃多吃牛肉鱼肉猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼，女性在怀孕期间饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜及水果补充维生素，多注意休息避免劳累。

[回答] 孕妇可以吃的零食很多，比如可以多吃蔬菜水果，比如多吃西红柿，黄瓜，吃苹果，桔子，葡萄，还可以吃饼干，坚果，最好多吃核桃，可以补脑。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好饮食多样化，有助于宝宝发育，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，孕期最好保持大便通畅，如果便秘，大便时用力过大，容易引起流产或者早产等。

[回答] 适合孕妇吃鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。