[回答] 肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。

[回答] 应特别注意饮食，在饮食方面注意荤素搭配好，晚上的话也要少吃一点，吃个七八分饱就可以，每天的话坚持运动一小时左右，运动前后的话都要活动一下筋骨，按摩一下肌肉，长期坚持一定会有效果的。

[回答] 身上肉结实的人想要减肥比较难，减肥主要是以减脂肪为主，人们身体上的肉结实，说明蛋白含量高，脂肪含量少，这个时候只能采取运动减肥，尽量将脂肪含量再降低一些，可以考虑瑜伽游泳等方式进行运动，运动以后还要注意按摩，以免产生更结实的肌肉。

[回答] 肌肉紧实对于身体健康来说是有好处的，这说明了身体的体质含量较低，而肌肉含量较高，属于健康的身体形态。如果想要减肥，要尽量选择一些温和的方式，例如游泳、慢跑和瑜伽锻炼等，而在做完运动之后，也要对肌肉区域进行按摩，否则会有更多的肌肉产生，达不到减肥的效果。

[回答] 控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。

[回答] 上半身比较胖可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗，也可以通过骑单车，跳绳或者打羽毛球，游泳等方式来进行锻炼，上半身比较胖，有可能是由于长时间的久站久坐所形成的，一定要做些有氧活动，同时一定要注意饮食清淡和卫生，避免吃一些高脂肪的食物。

[回答] 减肥期间应尽量少吃肉类，多吃点水果蔬菜。如果非要吃点肉，建议鸡胸肉，油腻的肉类是万万不可的，会导致减肥计划失败，油炸类的肉更是不可碰。另外可以适当饮用一些苹果醋，苹果醋中的一些醋酸分子可以有效促进油脂的分解，在减肥期间注意自己的身体健康，可多多锻炼，促进体内脂肪的消耗。

[回答] 肉结实的人也是可以瘦下来的，但是要比其他人坚持的时间更要长，付出更多的努力。是需要长时间坚持的。想要减肥，不要采取过度节食的方法，如果空腹时间过长，会造成新陈代谢下降的，而且一旦恢复饮食，减掉的体重也是会恢复的。要做到均衡饮食，适当的吃一些杂粮类的食物来代替精细的米面。运动也要长时间的坚持。

[回答] 肉结实的一般肌肉含量比较高，肌肉中蛋白质含量高，而减肥时一般先消耗糖类，随后消耗脂肪，最后才分解蛋白质，所以对于肌肉含量过多的人来说减肥不易减。不要做力量性运动，因为这样更容易形成肌肉，增加结实感。可以多做些有氧运动，减肥时放慢速度，时间要够长，这样才能起到分解蛋白质的作用。

[回答] 魔芋制成的代餐粉吃比较减肥，这种代餐粉极为方便，只需要用热水一冲即可，而且饱腹感还极强，完全可以顶替掉一顿正餐，低热量的魔芋粉完全不需要担心发胖，魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。