[回答] 水果含维生素b比较多可以多吃些核桃，或者多吃些哈密瓜，多吃些枸杞。红枣，甜瓜之类都含有维生素比较多。在平时多吃一些香蕉之类，能够补充身体上所需要的维生素。如果身体上缺少维生素的话，可能会出现浑身乏力，或者是出现不好好吃饭的现象。

[回答] 橘子和香蕉以及猕猴桃之类的水果含维生素b比较多，如果体内缺失维生素b的话，很有可能会导致皮肤特别的干燥，还有可能会出现口腔溃疡，自身的抵抗力也会下降。所以平时在饮食上可以多吃一些含维生素b比较高的食物，还要保证饮食丰富多样化。

[回答] 维生素c比较多的水果是猕猴桃，酸枣，草莓，柚子，山楂，橙子，苹果，荔枝西瓜，葡萄，维生素c在身体里面是必不可缺少的一种营养元素，能够提高皮肤的防晒能力也能够提高身体的免疫力。可以通过食物来进行补充，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。

[回答] 人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。常见绿橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。在怀孕的早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。

[回答] 富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬、与草莓。

[回答] 含维生素b比较多的食物有肝脏、蔬菜等，比如动物的肝脏都可能含有维生素b，新鲜的水果蔬菜中都含有维生素，比如香蕉、苹果、桃子、胡萝卜、西红柿、菠菜、大豆、花生、小米、鱼和虾、鸡蛋、黑豆、黑米以及香菇等都含有维生素，饮食要清淡，不要过于油腻。

[回答] 有柠檬、猕猴桃、柚子、鲜枣都含有维生素C，香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等，苹果，苹果含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁质，还有纤维质。

[回答] 海鱼含的维生素d比较多。维生素d能够有助于身体吸收钙质，平时可以多吃虾皮，牛奶以及豆类等食物，适量的补充维生素d对身体有好处，如果使用过量也会造成不良影响，会使患者出现食欲下降或者消瘦的症状，所以在使用时千万要咨询专业的医生不要盲目使用避免对身体健康造成影响。

[回答] 维生素B1比较多的是谷类和肉食，多吃米面肉。蔬菜中也有维生素b1但是远远的小于主食，要补充维生素b1还是要多吃米面还有胚芽的谷类食物，多吃粗粮，不要对粗粮进行加工，加工之后营养成分就会流失，除此以外还可以吃维生素B1的药物补充的效果快。

[回答] 含维生素c的水果有柑橘、柠檬、草莓、苹果等，富含维生素的蔬菜有土豆，苦瓜，豆角，菠菜等。平时多吃些富含维生素的食物，可以很好的提高身体的免疫力，而且还可以防止上火或者是便秘的发生，一定要合理的搭配膳食，避免吃一些寒凉生冷油腻的食物。