[回答] 南瓜子一天吃20到50克左右比较合适。通常南瓜子里面含有丰富的脂肪酸，氨基酸，维生素胡萝卜等微量元素，南瓜子通常也可以缓解前列腺肥大或者是前列腺炎等疾病，也可以适用于尿频，尿急，尿痛以及尿失禁等情况，在治疗期间一定要多观察身体状况。

[回答] 南瓜子不管是生吃还是熟吃都是可以的，只是熟的味道好一点，但是生的南瓜子药用价值更高，南瓜子含有丰富的氨基酸，维生素，胡萝卜素等营养成分，常吃可预防肾结石的发生。正常人一天吃南瓜子在50克为宜。要注意患有脂肪肝，肝炎的人不适合吃南瓜子，会加重肝内脂肪侵入。另外炒熟的南瓜子热量比较多，不宜多吃，吃多容易上火。

[回答] 常吃南瓜子可以有效的排出结石，南瓜子含有非常多的矿物质成分，在吃南瓜子的时候最好是生吃，如果是炒或者煎，都会让南瓜里边的营养成分流失。南瓜子里面的微量元素还能有效的防止过敏性的疾病。吃南瓜子的时候要适量每天吃20克左右就行，太多会达到一定的副作用。

[回答] 桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。

[回答] 吃柠檬对人体是有一定的好处的，但不应该多吃了。过量食用柠檬会对你的胃和牙齿造成一定的伤害。因此，建议每天不要吃超过一个柠檬，每天喝不超过1000毫升柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助生成骨胶原等多种功能，经常饮用柠檬水对身体健康有好处。它不仅能有效帮助你的身体补充维生素C，还能止咳化痰。喝柠檬水对护肤也有一定的效果。

[回答] 燕麦片一次吃50克，一天吃2次比较适合。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙、铁、磷等微量元素。可以起到降血压、降胆固醇、降血脂、降血糖、通便的功效。

[回答] 葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。

[回答] 葡萄含有丰富的大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康。

[回答] 糖尿病病人和正常人一样，一天只需要吃三餐就能够较好地与人们的生活和工作规律相适应，比较有利于机体的健康。也可根据患者个人血糖的变化情况，可以一日四餐。不过，加餐不是说加量，每餐少吃一点，增加一次食用次数，对于平稳血糖来说更有利。

[回答] 黑豆是营养价值很高的食物。肠胃不好就不要吃太多，会胀气，但煮之前先泡个3-5小时。这样煮出来的粥会稠香。黑豆补肾，可以服用，不需要服用太多。30颗左右。