[回答] 补钙喝牛奶，可以很好的补充人体所需要的钙质。每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物。也可以每天适量吃些海带，绿色蔬菜，坚果类的食物，同时除了饮食以外，还要多去户外晒晒太阳。这样补钙的效果很好。

[回答] 孕妇可以在医生的指导下口服钙片，平时在饮食上也要多吃，含钙量高的食物，可以喝牛奶，吃一些蛋类以及肉类，营养一定要全面。牛奶里面含有丰富的钙质，多种氨基酸，乳酸以及矿物质和维生素，能够促进钙的消化和吸收，要定期到医院做产检。

[回答] 孕妇可以适当的进行补钙但是一定要注意最好可以从食物中来来提取。比如可以多吃一些瘦肉或者是牛奶，以及鸡蛋这些食物中都含有丰富的钙，都有很好的补钙作用，还要注意多晒太阳多到户外活动，这样可以帮助钙吸收，选择药物补钙一定要在医嘱下进行。

[回答] 想要给宝宝补钙可以多吃豆制品以及含钙量高的虾皮等。一般豆制品是很好的补钙食品，另外有的蔬菜中也含有丰富的钙比如油菜，白菜，芹菜等，如果宝宝有缺钙的症状可以咨询专业的医生选用药剂来补充，平时要注意多带宝宝到户外活动，多晒太阳能够有助于钙吸收。

[回答] 可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，多吃一些鱼虾之类的东西，还有一些黑芝麻坚果类的食物，多喝一些奶类的东西还有鸡蛋，等等，怀孕期间孕妇的营养物质需求量是很大的。

[回答] 日常生活中可以吃高钙食物来补钙，说到怎样补钙效果好，首当其冲的是吃钙片。也可以通过运动锻炼来补钙，不过要注意掌握运动的大小。

[回答] 如果要是食物补充的话，每天一包牛奶，每天的量呢，大概控制在150ml左右就可以了，饮食，可以吃点儿豆制品，然后每天坚持定点儿的晒太阳一个小时，这是最少的，同时，每天还得吃点儿胡萝卜胡萝卜，最好是鱼香肉丝的形式做，因为胡萝卜是属于脂溶性维生素必须油炸之后才容易消化吸收。

[回答] 补钙最快最好应该是牛乳钙，其次是液体钙，另外正规厂家生产的钙都可以，同时补充维生素D和多领孩子做户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收，饮食上注意多吃含钙高的食物，例如牛奶，豆类，虾皮。

[回答] 多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、因为豆子中含钙量会比较丰富些。要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适，吸收率会更高些。要做到经常的晒太阳。

[回答] 补钙可以在医生的指导下口服钙片，或者是多吃一些含钙的食物来进行补充。患者可以在补钙的时候适当的吃一些鱼肝油，可以有效促进钙吸收，平时可以多吃一些牛奶，或者是鸡蛋，还有豆制品，都含有非常丰富的钙质，可以有效促进骨骼的生长发育。