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什么水果含维生素b12最多?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 含有维生素b12丰富的水果有猕猴桃和香蕉,还有苹果和橘子还有橙子。维生素b12是儿童成长发育中不可缺少的营养物质还可以有效预防贫血,能够保持神经系统的健康,还具有消除过敏的症状,也可以通过一些食物来进行补充,比如有动物的内脏和牛肉羊肉。
什么食物含维生素b12最多
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;和极少部分的植物,例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦猪肉、蛋类。在人体内,主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等,但在体内不能大量贮存,过量摄入部分由尿排出。
什么食物中含维生素B12
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。
哪种水果和蔬菜含维生素b12最多?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜,黄瓜西红柿茄子,猕猴桃,火龙果,苹果,香蕉,葡萄,梨子,柚子,也可以选择鸡肉牛肉,动物的肝脏,或者是猪肉,一定要做到荤素搭配,保证营养的多样化,不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动,可以增强身体的抗病能力。
哪种水果含维生素k高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中,所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕。
哪些水果含维生素C高?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 平时多吃一些苹果、香蕉、橙子、柠檬和百香果,含有的维生素含量比较高。维生素可以很好的从蔬菜水果里面设计,如果身体严重缺乏维生素的话,有可能会出现皮肤干燥或者是消化不良,眼睛干涩等情况,一定要及时的进行补充,平时要注意饮食的多样化。
哪些食物含维生素b12
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 主要是动物性食品,如各种肉类、动物内脏、鱼肉、贝壳类以及禽蛋类。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12,而植物性食品中基本不含维生素B12。素食者可能出现维生素B12缺乏,可表现为巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症。
什么水果含维生素E
唐震 副主任医师 第二军区大学第一附属医院
三甲
[回答] 含维生素e的水果有:1.香蕉。2.苹果。3.梨。4.樱桃。5.柠檬。柠檬含有维生素e的水果是比较多的,因此可以通过吃水果的方法来进行补充,多吃维生素e,可以起到抗氧化的作用,还可以预防脸部色斑的形成,能够起到美容养颜以及美白肌肤的作用,除了水果以外,也可以通过口服维生素e胶囊补充。
什么水果含维生素e
王鹏 副主任医师 鹤岗市人民医院
三甲
[回答] 维生素E含有比较丰富的水果有猕猴桃、苹果、西红柿等等。在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生素E,奶类、蛋类和鱼肝油等都含有一定量的维生素E。
什么水果含维生素多
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含维生素多的水果是猕猴桃,平均每500g猕猴桃的维生素含量高达95.7毫克,号称水果之王,第二种是樱桃,樱桃中维生素C的含量是苹果的3倍,每天吃一点樱桃,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
已经到底了