[回答] 预防腰间盘突出的小方法尽量不要长时间按腰，并且在睡觉的时候尽量选择硬板床。腰间盘突出是因为过度劳累的原因导致的，还可能是因为长时间弯腰的原因造成的，一般会出现腿脚麻木的情况，通常可以采用针灸和牵引的方式进行治疗，缓解腰间盘突出的症状。

[回答] 近视眼的恢复方法：1.远方的凝视，可以找一个20米的草地或者是绿树，绿色的过程是比较短的，绿色的成像在视网膜之前，可以有效的促进眼部的调节和放松，使眼睫状肌松弛可以有效的缓解眼睛的疲劳，平时不可以总是眯眼睛，也不可以总是眨眼睛，要集中精力凝视于是25秒钟。2.养成良好的坐姿和走姿，不可以躺卧看书，坐姿一定要正确，读书写字的时候，一定要保持眼睛和桌面的一定距离。

[回答] 改善近视眼的小方法有在饮食上吃一些胡萝卜等维生素a含量比较高的食物，能够调节近视，也可以经常做眼保健操来按摩眼睛，能够缓解眼部的疲劳防止视力加深。平时要保证规律的作息时间晚上不要熬夜，一定要养成正确的用眼姿势，能够改善近视。

[回答] 预防近视可以经常给眼睛做眼保健操，还要少看手机和电视，多吃一些含维生素b的食物，如胡萝卜能够对眼睛起到保护作用。长期坐姿不正确的情况下学习或者是工作，很有可能会造成近视，平时一定要注意休息，千万不能让眼睛过度疲劳，多看绿色植物，对眼睛有一定的保护作用。

[回答] 近视眼的矫正办法，长时间用眼之后，停下来休息一下。平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。

[回答] 保持充足的睡眠,睡眠不足的话,会直接影响到视力的问题,所以一定要保持充足的睡眠。平时可以多往远处眺望，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还可以多做眼保健操，缓解眼疲劳。不要长时间的熬夜，要早睡早起，还可以去医院通过配戴眼镜的方法来矫正视力，不要长时间的看手机，要注意孩子学习的姿势。

[回答] 测试近视眼度数可以使用一把直尺，在一个光线充足的环境，一张上面有细节很清晰的照片和图片，后期可以通过相应的距离来进行测试。到医院做一下正规的检测，在平时一定要注意眼部的保养，平时不要熬夜，不要看一些电子产品，比如电脑，手机电视，可以外出多看一些绿色的植物。

[回答] 光学矫正，包括框架眼镜、角膜接触镜的配戴。框架眼镜是最传统、最安全的方法，配镜前应该进行详细的屈光检查。手术治疗，有角膜上的激光手术、晶状体手术、后巩膜加固术等。

[回答] 预防近视可以间歇用眼，用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。食物预防，应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。

[回答] 近视眼属于眼睛视光缺陷的一种疾病，目前来讲，还没有针对近视眼病因的较好的治疗方法，常见进行光学矫正。矫正的方法包括戴框架眼镜及做屈光手术，其中屈光手术包括角膜的屈光手术及眼内的屈光手术。具体选择哪一种治疗方法，应在医师的指导下进行。