[回答] 在镜子前用手指轻压颈部前面气管两侧，用手指指腹轻轻触摸，注意甲状腺肿大小及形状，两侧对比，是否有肿块，是发现肿块，注意肿块的大小。一般良性肿瘤或囊肿的单个结节直径多在2厘米左右，直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。

[回答] 如果发生过艾滋病高危接触，想要自我检测机体是否感染了艾滋病病毒，那么可以自行购买艾滋病检测试纸，独立在家进行操作。目前市面上可购买到的试纸分为两种，唾液试纸和血检试纸。

[回答] 想要治疗强迫症就应该注意做好性格培养，期待值不要太高，应该合理期待，也不能有太大的压力，这样才能够很好的控制强迫症发展，家里的人也应该好好的配合。

[回答] 鼻息肉会导致出现鼻塞的情况发生，也会有疼痛感，还会流鼻涕。鼻息肉最好是通过手术的方法来进行治疗，出现了鼻息肉有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，一般跟环境的因素或者是根据自己的个人饮食有一定的联系，一定要及时的进行缓解。

[回答] 颈椎病的问题可以用热敷的方法来改善疼痛等不适的感觉，然后用仰视的方法来进行恢复颈椎，这样就能有自我治疗的效果了。颈椎病如果是不严重的话，那么进行自我保养，就能有很好的治疗改善效果。但如果是比较严重的情况，那么就需要手术等方法治疗了。

[回答] 甲亢表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，还出现不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、血管杂音等为特征，严重的可出现甲状腺危象、昏迷甚至危及生命，需要进行甲状腺功能的检查以明确诊断。

[回答] 类风湿患者在家自我治疗是重要的。首先要保持一个愉悦的心情，注意有节起居。饮食要合理，脂肪不能太多。不适合住在阴暗潮湿的地方，平时的起居也需要有规律，要适应四季天气变化。

[回答] 需要学会放松，愉悦心情，同时增强自信心。也需要调整好心态，需要保持情绪稳定。注意休息，同时学会转移注意力，学会排解压力和负担。

[回答] 可以张口看舌头有没有增厚。也可以经常的注意身体的某个部位有没有结节或者肿块，检查肿块会不会活动或者触摸会不会有疼痛感，也可以观察有淋巴的部位有没有肿大，如果乳房处用手能触摸到硬块或者不正常的情况，不管有没有疼痛都应该尽快去医院检查。

[回答] 失眠患者进行自我催眠可以通过长时间的看一样东西进行催眠，而且还可以通过闭眼深呼吸进行缓解。造成出现失眠的情况，很有可能是由于精神压力太大导致的，还有可能是由于生活的环境太过于嘈杂引起的，失眠可以通过在睡前喝杯牛奶进行缓解，而可以有效的增加睡眠的质量。