天气变凉以后人的代谢能力也开始下降、这个时候身体的消耗量也会大大下降，想要身体保持正常的新陈代谢一定要确保充足的睡眠时间，只有这样才能确保机体新陈代谢正常、对减肥才有帮助。虽然秋天到来以后人的胃口也大大变好了，但是这个时候一定要注意严格控制热量的摄入，尤其是高脂肪、高热量的食物更加要尽量避免。多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸类食物、甜品等，对秋天减肥自然是很有帮助的。