[回答] 挤压伤如果想要处理的话，可以根据伤口的情况来决定，如果不是很严重，就可以选择活血化瘀的药物来进行治疗，也可以局部涂抹一些药物。一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动，有时间的时候适当的到户外参加一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质。

[回答] 韧带损伤需要时间调养的，没有快速的恢复有方法。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。

[回答] 出现软组织挫伤首先冰敷，冰敷的目的主要是避免肿胀加重，然后局部的肢体一定要制动、休息。有些关节周围或者挫伤比较严重的地方，可能还要给予肢体的石膏外固定。软组织挫伤要恢复的比较快，首先受伤的当时局部一定要冰敷，要冷疗，后期即超过24-48小时，可以给予适当理疗、按摩甚至激光红外线的治疗等。

[回答] 严重挤压伤最好去医院请专业的医生进行治疗，最好不要自己盲目的治疗，避免延误病情引发身体损伤。严重挤压上有可能是由于强度过大的体力劳动导致的，在治疗期间需要尽量卧床休息，并且受伤的肢体最好不要抬高，以免会出现血液倒流的情况。

[回答] 如果在这期间出现肿胀的情况下，可以采取热敷的方式来缓解症状，同时比较严重的情况下，也可以采取一些药物来控制病情，在治疗期间一定要避免吃一些辛辣食物，防止影响病情恢复，其次一定要注意避免使患处沾水防止引起感染的情况发生。另外在这期间一定要保证有充足的睡眠。

[回答] 挤压伤肿胀大概需要一个月左右消肿。出现了挤压伤需要尽快的到医院拍片检查，查明是否出现的骨折，在身体恢复期间可以多吃一些钙含量比较高的食物，多注意休息，保证充足的睡眠，每天要在8个小时以上，避免活动患处以免引起病情的加重。

[回答] 健身肩膀受伤可以采用冷敷的方式来缓解，用冷水或是冰块儿对患处进行冷敷可以缓解因扭伤带来的肿胀感或是阵痛感，另外并配合口服些活血镇痛的药物。

[回答] 水肿可以通过口服利尿的药物来进行缓解，如果水肿比较严重的话，一定要注意减少水分和盐分的摄入。如果在做完手术以后一定要多注意休息，而且还要注意伤口的护理，可以避免出现水肿的情况，同时还要吃一些含有蛋白质比较多的食物，可以避免水肿。

[回答] 肌肉挤压伤一般一个星期左右就会恢复正常，但是要积极的治疗避免长期作剧烈运动，注意休息，不要熬夜，早起症状，可以用冷毛巾或者冰块冷敷减轻疼痛。症状得到缓解以后，48小时可以采用热敷理疗推拿的方式促进血液循环促进康复。

[回答] 想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝骨头汤，能够起到很好的缓解效果。骨头受伤以后喝骨头汤就可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快，所以喝骨头汤来补充蛋白质以及钙质就非常重要。