[回答] 平心静气。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

[回答] 提高记忆力可以用以下几种方式：第一种，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力；第二种，坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力；第三种，多吃一些可以增强记忆力的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等；第四种，可以口服药物。

[回答] 有足够的睡眠。晚上睡不好会导致记忆力不好。睡觉的时候大脑自动会处理一些问题，还会巩固新的记忆。如果平时睡觉短，大脑巩固新的记忆能力就会大大降低。注意平时的饮食，均衡饮食，良好的饮食也能改善自身的记忆力。多吃一些富含维生素的一些食物，能改善自身的脑力。健康运动，每日多一些运动，不光能让自己的身体得到好处，也能使自己的记忆力得到改善，使自己的大脑细胞更有活力。

[回答] 增强记忆力的食物一般可以选用蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，动物内脏等。目前建议是平时饮食上要均衡，也可以利用一些记忆的训练法，平时多动脑。保持一个良好的睡眠，避免过于劳累，保证充足的睡眠。

[回答] 补充大脑提高记忆力可以吃一些核桃或者是黑芝麻等食物，同时也可以适当的多吃一些葡萄，或者是含有维生素比较丰富的食物，而且也可以适当的补充一些蛋白质。除了调理饮食以外，还要保证充足的睡眠，因为睡眠不足的话，也有可能会导致出现记忆力下降。

[回答] 提高记忆力可以考虑多吃些富含不饱和脂肪酸的坚果，如核桃、杏仁、腰果等，还可以吃些如菜花、西兰花等食物，增强记忆力，对提高记忆力关键是要合理地安排饮食，工作，学习和休息。

[回答] 药物都有副作用，可以吃一些有助于补脑健智的食品，可以喝一些牛奶，牛奶是近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

[回答] 记忆力减退可以见于年轻人，也可以见于老年人。年轻人记忆力减退多是由于休息不好、劳累、睡眠不足等因素所造成。因此应该放松心情，缓解压力，保证充足的睡眠，对提高记忆力有一定的帮助。同时要采用合理的膳食，可以吃益智性的食物，如红枣、杏仁等，也可以多进行体育锻炼，增强体魄，对提高记忆力有一定的帮助。如果条件允许的话还可以进行旅游，或者多跟亲戚朋友进行交流，对提高记忆力有一定的帮助。老年人出现记忆力下降往往可能是老年性痴呆，对于这类患者可以服用药物，如多奈哌齐、盐酸美金刚等治疗痴呆的药物，也可以口服胞二磷胆碱、尼麦角林等改善供血，而提高记忆力。

[回答] 可以通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养。另外少吃辛辣油腻食品。一定要多重复，找规律。增强记忆力可以多吃深海鱼，每周吃一次小黄鱼。鸡蛋含有丰富的蛋白和卵磷脂，还要多吃鸡蛋。保证充足的睡眠，每天早上做适量的运动，保持心情舒畅。

[回答] 想要提高记忆力需要早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力。平时坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可以增强记忆力。