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如何提高记忆力
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养。另外少吃辛辣油腻食品。一定要多重复,找规律。增强记忆力可以多吃深海鱼,每周吃一次小黄鱼。鸡蛋含有丰富的蛋白和卵磷脂,还要多吃鸡蛋。保证充足的睡眠,每天早上做适量的运动,保持心情舒畅。
如何提高大脑记忆力
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 平心静气。调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
如何提高小孩记忆力?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 提高小孩记忆力的方法是可以让孩子多吃一些有营养的食物,并且还可以多吃一些补脑的食物,比如核桃以及猪脑等等。如果孩子记忆力不好的话,很有可能是因为身体营养不良的原因,还有可能是因为用的过度所引起的,因此平时还要避免让孩子学习压力过大。
怎么提高记忆力
孙宁宁 主治医师 浙江省立同德医院
三甲
[回答] 想要提高记忆力需要早睡早起,保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力。平时坚持锻炼身体,人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新,保持大脑细胞的活跃,可以增强记忆力。
成年人如何提高自己的记忆力
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提高记忆力首先要注意休息,保证睡眠的时间和睡眠质量。坚持锻炼身体,良好的身体素质可以促进大脑供养,提高记忆力。另外饮食方面可以选择含有丰富的蛋白质,胆碱,卵磷脂,钙离子,镁离子的食物,如玉米,花生,橘子,菠萝,鲜鱼类,鸡蛋,牛奶,小米,面食等等。以及富含蛋白锌类的食物,如核桃,芝麻,蛋黄,牡蛎等,提高大脑容量增强记忆力。
成人怎样提高记忆力
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 这是一种生理性变化,是一种记忆力的正常老化。同时记忆力与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大,抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆下降。平时常饮葡萄汁有益于益脑。长寿。适当饮用葡萄酒也有同样效果。
提高记忆力的食物
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 第一,玉米中水量谷氨酸的含量很高,能够帮助促进脑细胞代谢,具有健脑的功效。第二,橘子中含有大量维生素A、B1和C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃橘子可以使人精力充沛。第三,花生中含有卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常吃花生可以增强记忆、保护脑血管。
怎么提高大脑记忆力
李佳 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提高记忆力可以用以下几种方式:第一种,早睡早起,保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力;第二种,坚持锻炼身体,人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新,保持大脑细胞的活跃,可以增强记忆力;第三种,多吃一些可以增强记忆力的食物,例如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等;第四种,可以口服药物。
吃什么可以提高记忆力
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 每天需要吃一个鸡能蛋能补充白质,还要进行合理的搭配同时食用坚果类食物维生素丰富的食物,可能对记忆能力的提高有好处,应该有充足的睡眠以及舒缓的精神状态,这些对记忆力的提高会有好处。
怎么提高记忆力方法
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 有足够的睡眠。晚上睡不好会导致记忆力不好。注意平时的饮食,均衡饮食,良好的饮食也能改善自身的记忆力。多吃一些富含维生素的一些食物,能改善自身的脑力。健康运动,每日多一些运动,不光能让自己的身体得到好处,也能使自己的记忆力得到改善,使自己的大脑细胞更有活力。
已经到底了