[回答] 孕妇在晚上十点之前睡觉，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8小时，每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间，但时间不宜过长，避免影响晚上的睡眠。只要生活有规律就好，最晚睡觉不能超过23点，因为人的熟睡时间是23点到4点，并且一定要保持每天最少8个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响到宝宝的健康生长发育。

[回答] 不同的人群不同的季节睡眠时间也是不同的。通常春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00，然后最好在12：00～13：00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30，秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。根据自己的作息时间、工作等合理安排睡眠时间，有利于良好的身体状态。

[回答] 您好，一般来说需根据不同的年龄层和不同的睡眠习惯，老年人睡眠的时间，可能适当的会少一点，但也提倡早睡早起，正常的处于工作状态的年轻人，每天的睡眠时间至少要保证七小时以上，要在晚上十一点钟前睡觉，所以睡眠应在晚上十一点之前，保持良好的作息习惯。

[回答] 蜂蜜柠檬水在早上喝对身体比较好，因为在早上喝蜂蜜柠檬水可以促进身体的新陈代谢，而且还可以起到排毒的效果。一般蜂蜜柠檬水还可以起到缓解便秘以及治疗便秘的功效，如果出现了便秘，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为水分摄入过少的原因。

[回答] 晚上喝白酒对身体会造成一定的伤害的。过量饮酒是对肝脏有很大损害的。饮酒后，酒精能直接损害肝细胞的生理功能，使肝细胞坏死，若是已经有肝病的人酗酒，病情就会恶化。

[回答] 有些人养成了晚上10点睡觉的好习惯，这是非常可行的，因为10点睡觉是睡美容觉。11点以后，器官进入休眠状态。10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，精神上感觉更好。

[回答] 每天晚上喝一杯白酒可以强身健体，因为酒里面含有很多的矿物质和微量元素，如果喝的太多的话，可能会对大脑带来刺激。所以说喝酒的时候一定要控制酒量，不要喝得太多，如果喝太多的话，也可能会导致脑出血的情况，还有可能会出现酒精中毒的情况，而且还有的可能会出现脑梗死的情况。

[回答] 蜂蜜加柠檬水任何喝对身体都好。饭前适当喝蜂蜜水，可促进食欲，饭后喝一杯蜂蜜水，可帮助消化。中老年人有高血压、便秘的，可选择在早上或者是晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜和柠檬水配合在一起，有清热解毒，润肺止渴，润肠通便，排毒养颜的作用。

[回答] 女生身体发烫有，在女性排卵期前后会出现身体发烫的感觉；女生在内分泌失调的时候也会出现身体发烫的临床症状，内分泌亢进类的疾病例如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进时也会出现身体发烫的临床症状和表现。

[回答] 只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。