[回答] 腿抽筋，又叫做肌肉痉挛。青少年晚上睡觉的时候出现这种症状，大部分原因是因为白天活动量比较大，肌肉长期处于紧张状态造成的。可以采取按摩、热敷理疗的方法进行治疗。平时注意避免剧烈的活动，活动以后，应该注意补充水分，腿部进行按摩。

[回答] 腿抽筋的时候按摩腿部和足部穴位，有助于肌肉放松。平时多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等，也要控制运动量，合理运动，运动前做好热身准备活动，平时要避免下肢过度疲劳。

[回答] 考虑是由于室内温度过低引起的肌肉痉挛，要注意腿部保暖，适当的用手掌心进行腿部按摩，考虑是由于缺乏钙质导致，平时注意适当补充一些补钙的食物。

[回答] 腿抽筋的时候按摩腿部和足部穴位有助于肌肉放松，平时多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等，也要控制运动量，合理运动，运动前做好热身准备活动，平时要避免下肢过度疲劳。

[回答] 晚上腿抽筋最多见的原因就是低钙血症，低钙以后机体神经肌肉兴奋性增高，就会引起腿部抽筋儿。可以补钙治疗，每天补充钙剂及维生素D，在饮食上要多进食钙质丰富的食物，适当光照。

[回答] 在夜里，经常出现小腿抽筋儿，有几种原因：白天站立、行走过多，过于疲劳，使肌肉的乳酸堆积而出现痉挛。着凉受风寒，使腿部循环不通畅，肌肉发硬，也可以引起小腿抽筋。缺钙、骨质疏松是腿抽筋的主要原因，所以平时要注意补钙，保持体内的营养结构均衡，不做过于剧烈的运动。

[回答] 当发生抽筋时，要反其道而行之，就是朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一到两分钟以上，可以有效的缓解症状。如果是小腿后面的肌肉发生了抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起来，另一方面将膝关节伸直。

[回答] 腿抽筋又名肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时，往往把人痛醒。腿抽筋时，需要根据不同的原因采取不同的对策。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可以压住脚板，用力屈脚趾。预防腿抽筋方法，注意要驱寒保暖，同时注意良好的睡眠姿势，避免走路或运动时间过长。

[回答] 腿抽筋需要通过服用补钙的药物来进行治疗，因为出现腿抽筋的情况大多数是由于体内缺钙的原因造成的，同时还需要结合着补充一些鱼肝油促进钙的吸收，在饮食上尽量吃一些含钙量比较丰富的食物，可以吃一些排骨还有大骨头，也可以适当的吃一些虾皮，都能够起到一定的补钙作用。

[回答] 多是由于缺钙，或者腿部肌肉、韧带出现的退化所引起。可以适当的多行户外活动，以加强腿部肌肉、韧带的力量，并且多晒晒太阳。在日常工作生活中，可以适当的补充钙质饮食。