[回答] 体内湿气重一般是因为寒湿内生，肺脾肾是水液运行的通道，哪一脏出现问题都容易引起来全身水液代谢的问题。但是主要是中焦脾胃的问题。因为脾胃运化功能差导致水湿内生。在饮食上要多吃可以健脾利湿的食物，像茯苓，白术，薏苡仁，山药，赤小豆都是可以健脾祛湿食药两用的。多吃新鲜蔬菜，少吃寒凉的水果，可以吃一些温性的水果像苹果，桃子。

[回答] 现在常用的去湿食物，大多数具有健脾渗湿的功能，以薏米、赤小豆、冬瓜的效果相对比较强。但是食物的去湿效果对于药物而言相对是比较轻微的，所以这种饮食的措施只能是起到保健作用，大多数达不到治疗效果。如果湿气相对比较严重，还需要及时使用药物来进行治疗，比如使用参苓白术散。

[回答] 可以服用具有健脾运湿效果的药物。可以化掉体内的湿气，还要注意不宜暴饮暴食、酗酒。少吃肥腻食品、甜味品。尤其对于妇科有炎症、男科有炎症或者有脚气的人来说尤为重要。

[回答] 夏季祛湿的方法有食疗方法和中药调理食疗的方法，我们可以多吃一些绿豆，薏米。冬瓜，因为这些食物都有去湿解暑的作用，同时不能吃冷饮，以及不能吹冷空调，如果用中药调理效果也是非常好的，那么饮食上也是需要注意，以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 湿气重可能会引起齿痕舌，大便次数多，稀薄，而且可能会引起肥胖等症状，如果有湿气建议服用参苓白术散调理，平时可以多吃一些红枣，薏米，红豆，山药，黄瓜，冬瓜等食物，都有去湿气的效果，注意饮食要清淡，不要吃油腻刺激性食物，可以经常喝一些红枣薏米粥能够去湿。

[回答] 湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 对于身体湿邪过重的情况，平时可以多吃一些豆类的食物，比如扁豆、芸豆、赤小豆等。此外，也可以多吃一些药食两用的具有祛湿作用的中药，比如芡实、莲子、薏米等。

[回答] 在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食，此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

[回答] 夏季祛湿可以从饮食上来进行改善。在饮食方面可以吃白扁豆，红豆薏米粥等食物能够祛除体内的湿气，如果体内湿气太重，很有可能会导致头发出油，还会导致自身的抵抗能力明显的下降，可能还会引起盗汗的情况，可以通过拔罐的方式也能够去除体内的湿气。

[回答] 按摩祛湿需要按昆仑穴或者是委中穴，去湿气的方法是可以通过食疗来改善，选择红豆薏米，抽出一定的时间到外面进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质。平时一定要注意保暖，避免着凉，还要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动。