[回答] 女性可以多吃菠菜和鸡蛋、韭菜、羊肉、狗肉都具有保护肾脏的作用。菠菜中含有大量微量元素可以加快身体的新陈代谢，对于女性来说还有很好的抗衰老作用日常生活中可以适量的吃一些菠菜，平时不要长时间憋尿，憋尿会造成肾脏的负担，饮食最好清淡易消。

[回答] 注意每日的一个摄水量，然后保证每天的2000毫升以上，摄入量，饮食上戒烟戒酒，然后辛辣，尽量还是少吃，豆制品或者豆腐这一类的。

[回答] 肾脏的保护需要从多个方面进行。首先应注意多饮水，每日饮水量应在1000-2000ml，以促进体内代谢产物的排出。应避免应用肾损害的药物，如止痛药。

[回答] 肾脏的保护一般是通过改善饮食还有避免过于劳累，同时需要注意保持一个良好的作息时间，同时在平时的饮食当中需要少吃一些含有大量食盐的食物，并且还需要每天多饮水，可以适当的进行体育锻炼，增强个人的体质。

[回答] 注意休息，避免劳累，有良好的作息规律，避免长时间不睡觉，饮食方面多吃清淡饮食，避免吃高盐、高脂食物，蛋白以优质低蛋白为主。

[回答] 保护肾脏要少用肾毒性药物及接触能对肾脏产生损伤的毒物，身体有不舒服及时就医，不能自行乱用药，少吃成分不明的保健品。机体有什么原发病，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、及风湿结缔组织病需要控制好原发病。饮食上要低盐低脂，减少食物造成的负担过大。多饮水、勤排尿，可以减少尿路感染的发生。同时少憋尿，减少梗阻造成的肾脏负担。

[回答] 每日饮水量应在1000-2000ml，以促进体内代谢产物的排出。应避免应用肾损害的药物，如磺胺类药物、消炎止痛药等。同时还应注意预防感冒及扁桃体炎，以免诱发急性肾炎。应减少饮料、啤酒以及含盐较多食物的摄入，以免加重肾脏负担。对于蛇胆、草鱼胆等奇特食物应避免食用，以免诱发急性肾衰竭。要锻炼身体，增强体质，劳逸结合，起居正常，避免暴饮暴食及过度劳累等加重肾脏负担的因素。

[回答] 首先要顺应自然规律，保持好充足的睡眠，经常的适当的参加室外的体育运动。从饮食上来讲，要以食用清淡为主，同时药食同源经常食用核桃，黑小豆，山药，莲子肉等对其有利的食物。

[回答] 保护肾脏的降压药可以选择服用缬沙坦，这种药物是经典的血管紧张素，对于高血压的治疗疗效非常棒，并且不刺激肾脏。康复后患者应加强营养，注意休息，保持良好的睡眠，注意情绪调调节以及个人卫生，清淡营养饮食，戒烟酒，忌刺激性食品，少量，多餐，少食腌制烟熏食品。

[回答] 要完善饮食，生活习惯要正常，保持充足的睡眠，多饮水，饮食全面，适量运动，总体体质好了，肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛，尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变，就要警惕了。要及时向医院就诊。