[回答] 要完善饮食，生活习惯要正常，保持充足的睡眠，多饮水，饮食全面，适量运动，总体体质好了，肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛，尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变，就要警惕了。要及时向医院就诊。

[回答] 肾脏是个非常娇嫩而且又非常敏感的器官，饮食方面不要吃一些高蛋白，高盐的食物，这样做会增加我们的肾的负担的。还有就是尽量减少或是不用对肾脏毒性强的药物，不要抽烟和喝酒。因为会使微血管收缩，脉搏加速跳动血压也会升高，此时就会出现头痛眩晕，失眠，视力减退的症状，喝酒也会使血压升高，而且酒精分解时，会产生酸性物质。

[回答] 肾脏的保护需要从多个方面进行。首先应注意多饮水，每日饮水量应在1000-2000ml，以促进体内代谢产物的排出。应避免应用肾损害的药物，如止痛药。

[回答] 保护心脏健康一定不要吸烟也不要喝酒，还要有好的饮食习惯，多吃洋葱，能够软化心脏血管，对心脏起到保护效果。如果常年患有高血压一直得不到很好的控制，很有可能会对心脏造成一定的伤害，引起高血压性心脏病，要在医生的嘱咐下，长期用降压药来控制血压升高。

[回答] 适当增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维是一种不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，可以增加肠胃蠕动，清洁肠道。减缓食物在肠道中发酵的速度。避免腹部着凉。肠道非常敏感和脆弱，特别是当腹部着凉，消化功能减弱，严重的情况下可导致腹泻。

[回答] 保护胃健康要从饮食上来进行调理，多吃一些容易消化的食物，可以经常吃小米粥、红枣红豆粥、煮软烂的面条等食物，能够促进肠胃消化起到暖胃的作用。可以在吃完饭以后按摩肚子或者是健胃消食片，能够促进消化缓解积食，不能暴饮暴食以免造成胃酸分泌增多。

[回答] 不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。雾霾天气戴上口罩，尽量减少户外活动。经常到空气清新的地方锻炼身体，多到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。勤喝水，保持呼吸道湿润。

[回答] 平时多喝水降低肾脏中有毒物质的。人类离不开水，水能帮助人将产生的废物排出体外，以避免肾脏受损。另外，当人生病时，体内代谢产生的废物、有毒物质也会增加。

[回答] 护胃的健康要从以下几个方面着手：在饮食上避免刺激性的饮食，辛辣的食物，例如烧烤，火锅一类刺激性食物。避免过量酒精对急性胃粘膜的损伤。每日规律饮食，避免尽量避免不吃早餐的情况发生。保持健康的心态，乐观点心情。情绪不稳定时会引起胃胀气，消化功能减弱。部分刺激性的药物会引起急性胃粘膜损伤，可以饭后服用，减少对胃粘膜的刺激。

[回答] 注意每日的一个摄水量，然后保证每天的2000毫升以上，摄入量，饮食上戒烟戒酒，然后辛辣，尽量还是少吃，豆制品或者豆腐这一类的。