如果身体缺少镁元素，是很容易导致失眠的，除此还会出现肌肉痉挛的情况，也就是俗称的抽筋。但也不排除有别的原因引发的失眠，最好是到医院做个身体的微量元素检测。如果确诊是缺锌导致的，就要通过饮食结构的调整，或者是吃一些补充镁元素的补片，来增加镁元素的摄入。坚持半个月左右失眠的症状就会有明显的好转，而且抽筋的情况也会越来越轻。