[回答] 所谓宫寒就是子宫寒冷，如果出现宫寒，会引起痛经、月经不调或者不孕等一些疾病，可以吃一些食物来调整宫寒，比如燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质，还可以喝一些红姜茶，尤其是在来月经的时候，坚持喝几天，宫寒的症状会明显减轻，可以用大枣泡水，或者是加强体育锻炼，增加血液循环，也可以有效的改善宫寒的症状。

[回答] 有宫寒的患者，除了药物治疗以外，平时护理也很关键，平时可以喝生姜大枣熬的水来温经散寒，或者暖水、热水、温水泡脚。暖宝在经期的时候热肚子，促进盆腔血液循环，温经通络，这是自己可以做的调理方法。

[回答] 适当运动，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动会大量的出汗会发泄阳气，起到相反的作用，进补热量食物，多泡脚，保证充足的睡眠。

[回答] 多由于过食生冷的食物或者是外邪直接犯胃引起的症状，常会出现胃部冷痛，喜欢喝热饮等症状，对此可以口服一些温胃散寒的药物，比如良附丸等。脾虚，一般多由于过度劳累或者是先天不足，以及后天饮食不节等造成的，主要表现为食少腹胀，腹泻等。

[回答] 适当的体育锻炼会提高体质，增强免疫力。运动量需要慢慢增加。体寒的人要多吃些热性食物，例如牛羊肉花生核桃等坚果。每天晚上用热水泡脚。

[回答] 女人宫寒可以适当的多吃桂圆肉。桂圆属于一种温补性质的食物，并且含有丰富的铁质。可以适量的多吃红豆。红豆具有滋补强壮，健脾养胃的功效，同时含有丰富的铁质、蛋白质、维生素等，能够行气补血，具有比较好的暖身驱寒的作用。可以适当的多吃黑枣，桑葚干等食物。这些食物中均含有丰富的铁剂和维生素、花青素。具有温补肾阳、养胃的功效，能够增强机体的抗病能力，可以缓解宫寒的症状。

[回答] 子宫寒的症状是表现为月经发黑，畏寒怕冷，白带发黄，有异味，水样改变。治疗上可以选择使用中医穴位疗法治疗，主要使用艾灸治疗，取穴子宫穴，八寥穴，神阙穴，中脘穴，涌泉穴，足三里，三阴交等穴位。每个穴位艾灸45分钟到50分钟。

[回答] 尽量穿的暖和一些，尤其是小腹部、腰骶部，甚至下肢都应该注意保暖，饮食上要尽量少吃冰的东西，直接从冰箱里拿出来或者是直接从冷冻室拿出来的食物，尽量不要直接食用。

[回答] 虚寒体质的人畏寒怕冷、手足发凉。寒性体质者应以温补为原则，注重健体祛寒，不要吃太凉的食物，如西瓜、西红柿、苦瓜等。另外，中医中滋阴的食物要多吃，肉类的羊肉、兔肉、鹿肉，蔬菜中的韭菜、葱、姜、蒜、胡萝卜、白菜、土豆，水果中的荔枝、龙眼，调味品中的芥末、花椒，饮料如普洱茶、红茶，其他如海参、鸡蛋等都是不错的选择。

[回答] 只要补充营养，然后加强锻炼，提高身体素质，规律生活，宫寒是可以养好的。需要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。