[回答] 早起后不需要进食高糖，要蛋白质与脂肪来促进细胞膜与细胞质的生长，中午时分，身体需要蛋白质、少量脂肪与少量低糖。注意此时不需要进食大量高糖。随着一日将尽，体内血糖会降低，并且普遍感觉到困倦与疲惫。此时进食甜品的欲望最为强烈，可以多进食一些含糖多的食物。

[回答] 早餐要吃好，早上起来可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素。午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些，例如适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果。晚餐可以不吃主食，可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。

[回答] 减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，主食量少吃一些。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。

[回答] 一日三餐一定要注意少食多餐，吃饭定量，避免一次性吃太多的食物，同时最好多吃些易消化的流食和半流食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃一些高脂肪高油腻的食物，以免导致身体的肥胖增重。同时应该加强身体锻炼来增强自身的免疫力，避免长时间的熬夜。

[回答] 早餐食用柠檬水配鸡蛋，能帮助恢复肠胃环境，补充代谢需要的营养物质。午餐先吃苹果再吃豆腐，避免碱性食物产生胃胀气。晚餐食用燕麦片配纯牛奶。

[回答] 减肥最有效而且不损害健康的方法，早上可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，晚餐尽量少吃或者不吃，可以喝一碗稀饭，吃一些蔬菜，不要吃夜宵。

[回答] 一日三餐怎么吃减肥其实就是要注意，饮食结构和生活习惯，比如饮食要清淡，多吃一些蔬菜粗纤维的东西，像玉米和番薯，避免一些油炸油腻高热量的一些东西，然后结合运动多锻炼，各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的，然后不是三餐怎么吃，而是饮食要去注意有些热量，还有一些量吃的量才导致。

[回答] 首先早餐选用全麦面包，鸡蛋，奶制品以及水果。午餐选择芹菜二米粥，大火烧开转小火20分钟。番茄豆腐豆芽汤，将番茄洗净切块，豆腐切块豆芽去根洗净，香菜洗净切段，锅里放入清水，放入锅中炖煮。将丝瓜去皮洗净，切成小块，豆腐也切成小块，沸水焯水，锅中倒入色拉油，烧热煸炒丝瓜块，豆腐块金针菇，加入盐味精调料。最后也可以选择玉米须菊花粥，燕麦片粥等。晚餐选用清淡的白灼青菜或沙拉蔬菜一份。

[回答] 早上可以吃鸡蛋，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司，寿司是补充碳水化合物的选择，便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉，去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源，是肉食者的首选减肥食物。

[回答] 想减肥一日三餐可以在早餐的时候吃燕麦粥，能够增加饱腹感减少食物的摄入，燕麦粥里面的粗纤维含量比较高，不会增加身体的脂肪含量，午餐可以多吃一些蔬菜比较好，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，晚餐的时候一定要控制好量要少吃，因为晚餐活动量会减少可能会无法消耗。