[回答] 要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，但是没有汗出出来，没有大汗淋漓气喘吁吁就可以了，每天走一万步，或者是每天要达到1-2个小时的运动量。

[回答] 老年人肚子大减肥的方法有多进行户外运动，散步，打太极拳，做一些健身操。平时要清淡饮食，少吃脂肪以及含糖量丰富的食物摄入。也要保证饮食规律，不要暴饮暴食。随着年龄增长腹部赘肉明显增多是很正常的现象。

[回答] 随着年龄增长腹部赘肉明显增多是很正常的现象。特别是老年人，如果运动量过少，肌肉松弛，机体分解脂肪的能力下降，造成腹部的脂肪堆积是很正常的。没有太好的方法，只能进行适当的体育锻炼，是比较科学合理的。多进行户外运动，如散步，打太极拳，做一些健身操。平时尽量要清淡饮食，少吃脂肪以及含糖量丰富的食物摄入。

[回答] 老年人减肥的好方法是通过运动和饮食方面，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，在减肥期间不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱引起肥胖，还要增加自己的体育锻炼，每次运动要在30分钟以上才能使身体内的热量消耗。

[回答] 老年人可以通过慢跑和快走的方式来达到减肥的目的。饮食方面一定要安排按时定量的饮食，尽量不要做剧烈的运动以免造成肌肉拉伤的情况发生，平时要选择适合自己的社交活动来放松心情，不要吃太甜和太过油腻的食物，外出锻炼的时候一定要注意身体。

[回答] 可以选择比较健康的比如适当的运动加上减少进食量来达到减肥的目的。刚开始的时候可以做一些有氧运动，需要注意的是运动量要尽量小一些，慢慢的再加长时间，重要的是长期的坚持才能有很好的效果，饮食要清淡有营养一些，避免暴饮暴食或者饮食不规律，不吃太油的东西。

[回答] 老年人疝气需要手术治疗。除此之外没有其它能治老年人疝气的方法。与年轻人不同的是，老年人疝的手术治疗，其手术时机的选择更加严格。因为老年人往往合并有一些基础疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管病等，手术前需要将这些基础疾病控制到安全范围，使得病人能耐受手术，平稳地度过围手术期。

[回答] 治疗老年人便秘的好的方法就是通过饮食调理，另外就是选择药物进行治疗。饮食调理就是平时注意饮食摄入，多摄入膳食纤维，多吃瓜果青菜，帮助大便保持通畅，对于便秘的防治效果是非常重要的，尽量的不要吃辛辣刺激性食物和不容易消化的食物。另外选择药物治疗。

[回答] 老年人的腿疼有可能是腰椎间盘突出引起的，需要睡硬板床，避免受凉，局部热敷，口服消炎镇痛药物。如果不能有效的缓解，需要进行手术治疗。如果是膝关节的滑膜炎引起的，可以使用一些活血的中药热敷，必要时进行局部的封闭治疗，甚至手术切除增生肥厚的滑膜。

[回答] 老年人膀胱癌中晚期要进行手术治疗，相对的可以进行化疗，或者有一部分人还可以进行放疗。手术治疗分两种，一种是腔内治疗，也就是用一个电切镜进到膀胱里去把肿瘤组织电切掉，电凝出血位置，然后通过膀胱进行灌注化疗药物。