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补钙最好的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
海产品。比如虾皮、海带。海产品中含有的以钙质为代表的矿物质比较丰富,能够起到补钙的效果。奶类及奶制品比如牛奶,因为奶当中的钙含量比较丰富,并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率,所以是良好的补钙的食物。
补钙最好的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
在日常生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等这些食物,这些食物中含钙量的比例相对比其他食物比例要高,但是在补钙的同时我们还要注意钙质吸收的问题。
补钙的食物补钙吃什么最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
补钙首选的食物是奶类。其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)海产品中的钙也很丰富,蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
补钙最好的食物是什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
虾皮的含钙量是相当的丰富,能为人体补充充足的钙,且还能为人体补充蛋白质和镁,对促进人体的骨骼发育生长,预防心脑血管疾病和骨质疏松具有较好的作用。
什么食物补钙效果最好
袁玲 主治医师 徐州市第一人民医院
三甲
[回答]
常见的海产品比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜,然后包括豆制品还有骨头汤这些都是含钙比较多的食物,还有现在大家都能接受豆浆,牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。
吃什么食物补钙最好最快?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
平时可可以吃点骨头汤,牛奶,蛋类,鱼肉豆类以及紫菜和木耳补钙最好最快。孩子的饮食一定要营养全面,如果孩子出现了缺钙,很有可能会影响孩子骨骼和牙齿的生长发育,可能还会导致佝偻病的发生,平时要多带孩子到户外晒一下太阳,帮助钙质的吸收。
吃什么食物补钙效果最好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
牛奶:牛奶含钙量较丰富,特别适合于儿童食用,奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态,且各种矿物质的含量,特别是钙、磷的比例较合适,儿童容易消化吸收,且食用方便。鱼虾类:鱼、虾钙的含量很高,是高蛋白的食物,能促进孩子钙的吸收,贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高,但对于过敏体质的孩子要特别小心。
补钙最好的食物,是什么?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
补钙最好的食物可以多吃一些牛奶,泥鳅,奶酪,酸奶,虾米,虾皮等。通常可以有效的补充身体所需要的钙物质,通常人体缺钙的时候可能会伴有骨质疏松的情况,也会导致身体出现一些病变,所以在平时一定要合理的搭配饮食,也要营养均衡的摄入。
吃什么食物补钙最快最好?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
可以多吃一些排骨汤或者是鲫鱼汤,还有鸡汤,能够有效的起到补充身体内的钙质。当缺钙的时候会导致骨质疏松,而且会引起腿抽筋的情况。在平时要多吃一些含蛋白质,脂肪酸,多种维生素和矿物元素的食物,不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物。
补钙有哪些食物
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜,还有各种应季的水果,像秋葵,菜心,菜花,雪梨,苹果,香蕉,猕猴桃,百香果,牛油果这些。同时像一些肉类也要多吃,比如牛肉,猪肉,鱼肉,鸭肉,同时平常还可以多点晒太阳,可以促进维生素的生成,也有利于补钙的。
已经到底了