[回答] 踝关节扭伤后需要通过冷敷的方法来缓解，也可以外喷一些云南白药气物来治疗，当病情在48个小时以后也可以通过热敷的方法来进行治疗，最好是到医院做一个ct检查和x片检查，在治疗期间要多注意休息，不要做一些剧烈运动，多喝一些大骨汤。

[回答] 如果脚踝扭伤并且没有骨折，那只是肌肉拉伤，至少需要两个星期才能恢复。在扭伤的急性期，会出现肿胀和疼痛。必须先进行冷敷，禁止按摩和摩擦。很容易加重皮下出血和疼痛症状。24小时后将进行热敷。需要制动来减轻疼痛，必要时可以用夹板来固定。敷上外科膏药，活血化瘀，消肿止痛，抬高患肢，促进静脉回流，增加血液循环。

[回答] 可以抬高患肢，可以用专用的冰敷袋，如果没有可以用降温的牛奶袋或用毛巾裹住冰块，注意不要冻伤脚踝，扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，具体次数需要根据个人受伤情况而定，冰敷一周后可以改为热敷，因为此时肿胀已经基本消退，热敷有利于血液循环，促进恢复，崴脚一周以内，不用活血化瘀药物，以免加重肿胀，使得炎症迁延不愈。

[回答] 踝关节扭伤，可选择阿是穴，太渊、悬钟、丘墟、申脉；内踝关节扭伤选择阿是穴、太渊、三阴交、商丘、照海。太渊在腕关节内侧，桡骨茎突内侧的凹陷中；悬钟在外踝尖上3寸，腓骨的前缘处；丘墟在外踝的前下方的凹陷中。

[回答] 进行脚踝位置的冷敷，大约冷敷5分钟左右即可，然后进行石膏或者支具的外固定，固定好之后把脚抬高高于心脏水平位置，通过重力作用，减轻炎性水肿以及肿胀。

[回答] 以制动为主，踝关节用石膏和支具固定后进行下肢肌肉锻炼，包括直腿提高锻炼和绷脚锻炼，一个月左右去除制动，开始进行功能锻炼，包括正常行走锻炼和肌肉力量锻炼，包括提踵、活动度锻炼，活动度锻炼指勾脚，提踵，即翘脚跟，锻炼踝关节周围肌肉组织和后方腓肠肌的肌力。

[回答] 踝关节肿痛应该及时进行冰敷，避免血管继续出血，使其不继续肿胀，并且要立刻限制关节活动，同时可以服用一些活血化瘀的药物，另外也可以外敷一些活血化瘀的药物，同时一定要抬高患肢。

[回答] 踝关节急性扭伤以后，首先应该立即休息，避免患肢过度负重和用力踩地，48小时内间断冰敷，消肿止痛。同时，适当佩戴踝关节护具，并使用拐杖，避免加重损伤，较严重时可导致明显疼痛。

[回答] 在踝关节扭伤的初级阶段，也就是急性期，主要是以制动为主，踝关节用石膏和支具固定之后要进行下肢的肌肉锻炼，包括直腿提高的锻炼，还有绷脚的锻炼，1个月左右，当把石膏和支具去掉，病人开始进行功能锻炼，包括正常的行走的锻炼以及肌肉力量的锻炼，包括提踵、活动度的锻炼。

[回答] 踝关节扭伤休息两三天就好，但是踝关节扭伤容易出现复发症状，出现扭伤之后，后续会特别容易发生扭伤，脚裸扭伤这几天多注意休息放松，较少对伤处的压力。