[回答] 肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复，只能从病因上进行处理。肾功能损伤有急性肾损伤和慢性肾衰竭。如果是急性肾损伤，可以给予维持水和电解质平衡、营养支持，必要时给予激素和血液透析等治疗，肾功能可恢复。如果是慢性肾衰竭，就需要给予治疗基础疾病，比如控制血糖、血压。

[回答] 如果出现了肾功能损害，很难通过锻炼的方式恢复肾功能或提高肾功能。要求在平时的生活当中要注意休息保护肾脏，通过适当的运动增强身体的抵抗力和免疫力，防止疾病的发生。锻炼肾功能的方式，要注意休息，避免劳累，不能熬夜。

[回答] 锻炼肾功能可以深蹲，肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头，弯腰双手触地，继而下蹲，双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。

[回答] 肾功能减退如果病情不是很严重，及时的进行规范的治疗，有可能会恢复，每个人的情况都是不一样的，具体的情况要根据个人的体质和病情的轻重来决定。如果是急性的肾损伤，在治疗之后一般可以恢复，如果是慢性的肾功能减退，有可能治疗起来存在困难。

[回答] 急性肾损伤，如患有急性肾小管坏死、急性间质性肾炎等疾病，及时消除可逆病因后，肾功能可明显好转甚至恢复。慢性肾脏病长期缓慢的进展，导致慢性肾功能不全，肾功能是不能恢复的。

[回答] 经常扭动腰部增强腰部肌肉韧性。这个病会弯腰时间长了腰部酸痛，可能是因为弯腰干体力活时间太长造成的，平时注意多休息，不要弯腰时间太长，也不要一个姿势的长时间坐着，晚上睡觉的时候可以拿一个枕头垫在腰下边缓解不舒服，没事的时候增加体育锻炼。

[回答] 腰肌劳损恢复锻炼的方法是需要适当的做一些飞燕的动作，也可以进行游泳或者是打太极，通常都能够使腰肌劳损得到较好的缓解。如果是腰肌劳损的话，多数是由于平时坐姿不良的原因，还有可能是长时间的弯腰工作，或者是做负重工作所引发的，平时要避免身体过度劳累。

[回答] 锻炼增强肾功能的方法平时可以对穴位进行按摩，也可以通过多喝水的方式进行缓解，这样可以把身体内的毒素以及细菌及其排除体外。在平时的生活中一定要避免抽烟喝酒，这样会导致肾功能出现异常的情况，同时要多做一些有氧运动，这样可以增强身体的肌肉能力，促进身体内的血液循环。

[回答] 注意腰部的保暖，减少坐的时间，可以在床上做燕子飞这个动作，也可以适当的腰部活动锻炼，比如说向前弯腰，或者向后弯腰，或者左右摇摆臀部，也可以做仰卧起坐这些活动锻炼。也可以打打羽毛球乒乓球之类的，可以游泳，这些都有一定的效果的。

[回答] 腰疼可以进行适当的腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，能够有效的加强腰部的肌肉功能，减少椎间盘突出。同时适当的牵拉单杠，能够有效的减轻椎管内的压力，减少椎间盘突出的程度。