[回答] 可以采取按摩的方法来进行减肥，在脾俞、肝俞、胃俞、肾俞、大肠俞等穴位进行按揉，每个穴位按揉5到6次；以神阙为中心，自上而下，顺时针10到15分钟；横擦背部肩胛骨之间，透热为度。饮食要搭配均衡，避免食用高热量、高脂肪的食物，多喝水，促进机体的新陈代谢。每天坚持运动30分钟如，慢跑、仰卧起坐、跳绳、健身操等。

[回答] 应该穿一些宽松的衣服，不穿紧身衣。不要熬夜，或者是经常加班，保持充足的睡眠对于患者来说非常重要。吃中药调理，比如参苓白术散，起到健脾祛湿的效果。少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持良好的消化功能，吃一些平凉，滋润的食物，比如绿豆，萝卜，苦瓜，泥鳅等食物。

[回答] 体湿要勤运动，湿气重可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气，跑步、游泳、瑜伽、太极等都可以选择，加速血液循环。

[回答] 可以多晒太阳，晒太阳可以补充人的阳气，还可以多运动，运动多了整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。还可以用足浴的方法，足浴可以用艾叶，生姜，红花，当归，可以起到温阳驱寒的作用，还可以配合艾灸的方法。

[回答] 血瘀体质调理平时要注意饮食清淡为主，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，部分高蛋白的食物也要多补充，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。平时可以适当性选择中医来调理，比如刮痧、针灸、推拿等，适当性的理疗对于促进血液循环也有一定的好处。

[回答] 体寒体湿的病人主调理要以温阳去湿为主，可以晒晒太阳，运动会让整个机的气血代谢旺盛一点，阳气也会充足。睡前可以用艾叶，红花，当归等中药汤泡脚，饮食上吃些热性食物来缓解，要保持充足的睡眠。

[回答] 痰湿体质日常生活要避免淋雨，避免久居或工作在潮湿的环境，要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，特别是暑期一定要注意防潮，不要穿潮湿的衣服。平时要养成一个良好的饮食习惯，尽量少吃肥甘厚腻以及辛辣的之品，进食后还要多运动，比如慢跑、扭秧歌、做健身操等，以出汗为宜。

[回答] 正常来说出现这种体湿情况的患者是应该注意要吃一些祛湿的药物的，同时在生活中也应该积极的调理。建议严控肥厚、油腻、味重、辛辣等刺激性大的食品，多食蔬菜水果，多喝水或绿茶，并且注意适当的去运动等。

[回答] 喝红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，能将寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。生姜或者艾叶泡脚：睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒。

[回答] 湿热体质给予饮食，运动、药物综合调理。饮食调理可多在饮食物中加入清热利湿的食物，如冬瓜、红小豆、薏苡仁、绿豆、苦瓜等，禁止食用的食物主要有热象较明显的羊肉、葱蒜、狗肉等，烹饪方法也要注意，尽量以熬、蒸、煮为主，不要过多烧烤、煎炸。