[回答] 吃维生素b可以减肥。肥胖有可能是身体内维生素缺乏导致的，当身体内出现代谢性疾病的时候，也会出现肥胖的症状，也有可能是自身免疫力低下引起的，平时可以通过饮食方面来进行减肥，要少吃一些油腻的食品，以免引起肥胖的反弹，油腻食品会导致消化功能紊乱。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。多吃水果和蔬菜，同时还要注意保证营养，适当的高蛋白饮食也是必须的。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。一时入适当量的水果，比如苹果梨，猕猴桃，各种水果都可以考虑使用。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 先去查微量元素，看缺什么补什么。任何营养物质都不可以长期吃，最好保持饮食多样性，营养均衡，适量运动，加强身体的吸收机能，长期服用单一的物质，容易导致身体吸收能力变差。

[回答] 维生素A具有提高免疫力和预防癌症的作用，一般深绿色或红黄色的蔬菜、水果都富含维生素A，如胡萝卜芒果、辣椒等。维生素B6有增强免疫力的作用，同时，男生运动时，维生素B6消耗较多，故应多补充。

[回答] 铁，锌，维生素B1，维生素D等的补充对老年人来讲也很重要。缺铁会导致老人虚弱无力，抗病能力下降，记忆力衰退等问题。同样的，缺锌会影响老人的味觉，引起老人食欲不振。而维生素D的缺乏可能导致软骨病或骨质疏松，同时，维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，还可以预防多种疾病。

[回答] 脱发的因素有很多，并不一定就是维生素缺乏，当然有一种头发却是因为跟维生素缺乏有一定的关系，主要指的是脂溢性脱发，脱发因素主要是因为b族缺乏，加上休息不好，免疫力降低等诸多因素导致，选择补充维生素，b1，b6，b12。