[回答] 百合蒸南瓜对人体有很好的作用，百合南瓜中含有维生素和胡萝卜素，主要可以润肺止咳、清心安神之功效，有清热宁心作用，还有可以增强机体免疫力，对改善秋燥症状，另外还可以滑肠润便。

[回答] 南瓜百合粥的功效是能够帮助食物的消化或者是吸收，也可以起到润肠通便的作用，如果搭配上百合，能够起到滋阴健脾润燥的功效。南瓜的营养成分是非常丰富的，脂肪的含量也很低，一定要合理的搭配膳食，尽量不要只吃一种食物，保证营养的均衡和全面。

[回答] 南瓜百合小米粥可以起到养胃的作用，而且还可以促进消化，而且百合里面还有比较丰富的蛋白质和钙，还可以起到润肺和止咳的作用。如果平时肠胃不好的话，可以喝一些南瓜小米粥来进行调理，而且还要避免一次性吃太多，最好可以养成少吃多餐的习惯。

[回答] 南瓜营养成分比较全，营养价值也比较高，富含有的维生素c及葡萄糖。老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高，对防治哮喘病有利。具有补中益气，消痰止咳的功能。南瓜因为含有丰富的糖类和淀粉，所以吃起来又香又甜，蛋白质和脂肪含量较低，含有较丰富的维生素。蒸南瓜食用后有补血作用，多吃南瓜可有效防治高血压，提高人体免疫能力，还可以使大便通畅。

[回答] 百合蒸蜂蜜能清热解毒、滋阴润肺、止咳化痰、温肺止咳、补中润燥，对肺燥干咳、虚劳久咳有一定疗效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。

[回答] 百合蒸冰糖，能有效预防咳嗽痰多等不良症状发生，因为百合蒸冰糖，对人们的咽喉有良好的湿润作用，而且能消除人们咽喉和气管中的炎症，缓解咽喉发痒，疼痛，能有效减少气管中分泌物的产生，对秋冬季节中人们高发的痰多咳嗽都有很好的预防作用。

[回答] 百合南瓜中的功效和作用是可以有助于消化，促进肠道蠕动，而且还有清肺排毒滋补的作用。如果是肠胃不好的人，那么可以喝百合南瓜粥，这样有利于肠胃的消化吸收。而且百合南瓜粥老人也可以使用，儿童也可以食用。早餐如果喝百合南瓜粥会更好

[回答] 蒸南瓜的热量并不高，每100克南瓜中只含有20大卡左右的热量。是用南瓜切成小片以后，经过隔水蒸之后制作而成的一种美食。其中含有的纤维素、糖分、蛋白质含量都比较丰富，可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢的速度。

[回答] 吃蒸南瓜减肥，南瓜本身含有的热量是非常非常低的，一百克蒸南瓜的热量只有二十二大卡，不过所含的淀粉是比较多的，所以在吃完了蒸南瓜之后，让人们就会产生比较强烈的饱腹感，这样就使人们的身体减少了原有的食量，在加上南瓜里面所富含的膳食纤维，对于排泄也可以起到良好的促进的作用，便秘可以起到缓解的作用。

[回答] 食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸，还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜。