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每天蛋白质摄入量
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
蛋白质每天摄入65克,女性55克。蛋白质的主要从肉类、鸡蛋、奶类制品、大豆等中获得。。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人,蛋白质的需要量是更需要增加的,需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人,尤其是糖尿病肾病,蛋白质的需求量是降低的,每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g。
黑豆每天吃多少最合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
黑豆可以每天吃二三十颗,黑豆中含丰富的蛋白质,维生素B和膳食纤维,对调理肠胃缓解便秘有好处,同时能起到补肾的作用,适当吃一些对身体有好处,但不要吃多了,吃多容易造成尿酸高。
蛋白质每天摄入量
周琪 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
蛋白质的每天摄入量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。
维生素b1每天摄入量
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
维生素b1每天摄入量为1.0-1.5mg。维生素B1主要存在于种子的外皮以及胚芽当中,加工过于精细的谷物可以造成维生素B1的大量丢失。维生素B1又名硫胺素,它可以在小肠吸收。
成年人每天喝多少羊奶最合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)羊奶,羊奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄,工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。
维生素c每天摄入量
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
人每天需要的维生素C量是60mg,维生素C是又称为抗坏血酸,当缺乏维生素C的时候会得坏血病。维生素C能够保护细胞膜,能够抗氧化,抗衰老,而且能够促进铁的吸收和利用,使高铁血红蛋白还原为血红蛋白,更加畅快的输送氧气。
孕妇dha每天摄入量?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
每天摄入量不要超过400毫克。女性在怀孕期间,适量的服用dha,可以有效的促进胎儿大脑的生长发育,有助于智力的发育,在怀孕期间,孕妇饮食要营养均衡,可以多吃一些五谷杂粮,有助于肠道的吸收,还要保证充足的睡眠,尽量做到少食多餐。
维生素每天的正确摄入量是多少
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
成人每天摄入量为2500国际单位,而药品每丸剂量为5000-25000国际单位,治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。
每天食盐的摄入量应当是多少
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
每日摄盐量控制在5克以下,对健康是是最合适的。摄盐比较多可以刺激血管导致血管的收缩,对血管和心脏不利。摄盐太少可以导致低钠血症,可以导致无力头晕等。因此食盐的摄入量一定要科学,不可比较多和过少。
孕妇dha每天摄入量是多少
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
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孕妇dha每天摄入量是300mg,每天都是可以补充的,可以多吃一些鱼和核桃之类的食物食补,dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成dha,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
已经到底了