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怀孕可以做什么运动减肥
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 怀孕初期胚胎并不是很稳定,可以做的运动有快走,慢走等,晚餐过后可以选择空气清新的地方散步,最好,不要去汽车尾气多的地方,以免引起铅中毒,也不要剧烈运动以免引起流产,还要加强饮食营养,保持愉快的心情也是很重要的。
睡前做什么运动减肥?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 适合减肥的运动方式有很多,最好选择有氧运动,包括爬山,外跑,游泳,划船,快步行走,骑自行车。但也要结合个人的兴趣爱好,选择自己喜欢的运动方式,并且要权衡一下自己的健康状况和心肺功能。睡觉之前可以做瑜伽,这样可以达到减肥的效果,可以通过盘脚做,比如一边深呼吸,然后双手一边向前伸展,渐渐的向地板贴近,这种动作关键在于拉伸脊椎,这个动作既简单,而且对减肥也有很好的效果。
做什么运动减肥最快?
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。
做什么运动减肥最快
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 每天坚持跳减肥操,时间在30分钟左右,晨起跑步,大概在3—5公里,平时也可以健身,瑜伽,也可以用甩脂机,抖抖机等机器减肥,以上这些运动都可以达到减肥的效果。但单纯的运动,减肥效果并不是最理想的,在饮食上也要注意,不能吃含脂肪高的食物,这样最容易加重肥胖,主要以蔬菜和水果为主,主食上可以面食为主,也可以适量的吃一些鸡肉,瘦肉类。
晚上睡觉前做什么运动可以减肥?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 晚上睡觉前可以做仰卧起坐或者是俯卧撑练习瑜伽,能够得到减肥的效果,想要减肥一定要控制好饮食,不要吃一些太过油腻以及高蛋白质高热量丰富的食物。尤其是晚餐不要吃得太饱,最好是吃七分饱为宜,一定要坚持一段时间才能够得到很好的减肥效果。
做什么运动减肥最快呢?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 可以通过快跑来让身体减肥。通过游泳爬山还有打球,都可以帮助减肥而且效果也很明显,要每天坚持去做不然效果也不太理想,除了运动还可以多吃些粗纤维或者是清淡的东西,也可以让身体的脂肪排出去,要大量的喝溫水对减肥也有很明显的帮助。
晚上做什么运动减肥最快?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 坚持跳减肥操,时间在30分钟左右,在3到5公里,平时也可以健身,瑜伽,也可以用甩脂机,抖抖机等机器减肥,以上这些运动都可以达到减肥的效果。
55岁做什么运动减肥好?
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰痛慢跑是没有问题的,多注意姿势,注意别过度,还有慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,也是不错的选择,循序渐进的进行是比较好的。
老年人适合做什么运动减肥?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 老年人适合通过慢跑游泳,打太极等方式来进行减肥,老人的减肥运动项目非常的多,一定要选择各个关节以及各部分肌肉都能做的一种好的运动项目。平时在饮食上一定要控制饮食的总热量,千万不要吃一些太过油腻以及高胆固醇丰富的食物,饮食一定要清淡。
大体重减肥做什么运动
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 可以先从走路开始,因为走路强度适中,而且对关节的压力更小,只要坚持,减肥效果并不差,而且对降血压、预防心脏病的效果也是不错的。
已经到底了