[回答] 腿抻筋可以通过以下几种办法缓解：进行腿部局部的理疗，包括红光、微波、红外线、盐袋热敷、中药的熏蒸，使局部肌肉得到放松。要适当补充钙片，多喝牛奶，多晒太阳，防止钙剂缺乏。

[回答] 一般抻筋了以后是可以通过局部的热敷按摩和理疗来达到缓解症状，并且治愈的目的，如果长时间的抻筋好不了，就需要注意局部的肌肉拉伤或者韧带拉伤的可能性。

[回答] 考虑是由于肌肉或韧带等软组织受损造成的疼痛。近几天要注意休息，避免剧烈运动，可以适当热敷一下，找专业医生进行推拿，也可以涂点舒筋活血的药物。平时运动时要提前做好准备动作，不要突然用力。

[回答] 容易导致髋关节疼痛活动受限。建议局部使用膏药或者涂止痛涂抹剂，若无好转，及时去检查，期间注意尽量卧床休息别活动，以免损伤加重。

[回答] 俗话说，筋长一寸，寿长十年。无论是学习舞蹈，戏曲，瑜伽，中国传统武术都离不开抻筋抜骨。运动前后的拉筋，可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬，并且塑造肌肉线条，坚持下来就会看到效果。

[回答] 抻筋了就是韧带的损伤，在韧带的损伤早期会出现水肿，活动的时候会伴有疼痛，所以韧带损伤以后，早期是需要休息，不允许做剧烈的活动。另外如果疼痛的话，可以服用止痛的药物缓解。

[回答] 最常见的摔倒以后，肘关节处于过伸状态，过伸状态容易导致肘关节前侧的肌肉或者肌腱、韧带损伤，到专科医院进一步检查，决定是保守治疗，还是说固定，还是手术。

[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药，前三天用越用越肿，不要活动更不要剧烈运动。

[回答] 最好将患侧肢体悬吊于胸前，有利于静脉的回流和限制肩关节的活动，并且在抻着筋24小时以内，要行冷敷的处理，24小时以后可以行热敷及配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进肩部肿胀淤血的消退，从而促进抻着筋的恢复。

[回答] 腿筋急性拉伤，首先需要病人卧床休息，给予制动。在受伤24小时内，给予冷敷处理，以促进局部的毛细血管收缩，减少出血。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，给予局部外敷活血化瘀的膏药，同时配合理疗仪烤电，以促进局部的血液循环，促进瘀血吸收。